Сьогоднішня стаття дуже важлива для того, щоб отримати здорове тіло, саме тому я збираюся поговорити про дієту Герцога для успішного схуднення або також відому як рисова дієта, яка є дієтою 30-х років і яка на сьогоднішній день є пересаджений Університетом Дьюка в США, саме тому для багатьох це безпечна та ефективна дієта, оскільки вона має достатній успіх, що зосереджується на включенні хороших харчових звичок.
Дієта герцога характеризується вживанням продуктів, що містять вуглеводи, такі як злаки, бобові, овочі та фрукти, які є складними поживними речовинами, а також продукти з низьким вмістом жиру та натрію, якими, з іншого боку, рисова дієта. з фізичними навантаженнями у спокійній та розслабленій формі, такі як йога, групова терапія та харчова освіта.
Ви також повинні знати, що вам слід розглядати рисову дієту як програма схуднення, Крім того, ті, хто зацікавлений, повинні залишатися в групі від одного до трьох місяців, за допомогою яких це лікування дозволяє зменшити та мати можливість лікувати інші фактори ризику, такі як діабет, гіпертонія та захворювання нирок.
. Особливості дієти герцога:
- Ви повинні знати, що це детоксикаційна дієта, яка виводить зайві токсини та рідини.
- Дозволяє схуднути в середньому на 5-10 кілограмів на місяць.
- У вас низький відсоток ефекту відскоку.
- Він має план, що складається з двох фаз, на яких на першому етапі ви можете споживати тільки зернові культури, такі як коричневий рис та фрукти, особливо на другій фазі ви можете додавати овочі, насіння, бобові, сухофрукти та рибу раз на тиждень.
- Ви повинні обмежити себе у споживанні солі.
- Обмежте споживання насичених жирів.
- Програма схуднення може мати різну тривалість, яка залежить від кожного випадку.
Крім того, хоча програма заохочує багатьох людей із зайвою вагою або хворими, ви повинні знати, що це трохи дорого для вашого власного самопочуття.
. Цілі програми дієти Герцога:
Ви повинні знати, що у всесвітньо відомого дієтичного та фітнес-центру Герцога діє план схуднення, який складається з чотирьох чудових компонентів, які включають краще харчування, фізичний стан, психічне здоров’я та медичний досвід, що дозволяє отримати чудові результати. Разом вони стосуються лише схуднення, але схуднення та покращення здоров’я.
. Інтернет-програма герцога Герцога:
Ви повинні знати, що відмінність герцога від інших дієтичних планів полягає в тому, що ви отримуєте однакові переваги з онлайн-програмою адекватним та оптимальним способом, за допомогою якого ви, як учасник, повинні отримувати підтримку, заохочення, щоденні плани харчування та чудові вправи, що підлаштовуються забезпечити чудовий організм.
Отже, дієта Duke and Fitness Online - це програма, яка поєднує стратегії схуднення з дієти Duke and Fitness Center, що є онлайн-інструментами, які допоможуть вам досягти своїх цілей щодо зниження ваги або контролю ваги.
Разом деякі з цих інструментів включають чудову оцінку стану поведінки, інструмент списку покупок, персональний планувальник їжі, фізичну підготовку та калькулятор калорій, де ви налаштовуєте систему фітнесу, і перш за все ви маєте доступ до дієтичного співтовариства. Герцог та експерти цього чудова програма.
Що відрізняє дієту Герцога від інших планів дієт?
Відмінність дієти герцога від інших планів полягає в тому, що її план вчить вас тому, що вам потрібно знати, щоб схуднути і утримати його, від того, як працює ваш метаболізм і скільки калорій вам потрібно для досягнення ваших цілей щодо схуднення. здоровим чином, Разом це дозволяє вибирати між двома схемами харчування, такими як низький вміст вуглеводів або традиційний план дієти Дюка, крім того, за допомогою цієї дієти ви можете самостійно вибирати продукти, які ви хочете споживати, із шести груп продуктів, які може допомогти правильно збалансувати втрату ваги, і разом програма складається з 4-тижневого планування їжі, рецептів та вибору необхідних поживних речовин.
План дієти Дюка може використовувати інструменти оцінки поведінки, щоб допомогти виявити потенційні перешкоди для схуднення, а також змінити спосіб вживання їжі належним чином, тим самим також надаючи вам унікальний план вправ, спеціально розроблений для вас. отримали максимальну користь від своєї енергії.
Ви повинні знати, що за цим планом дієти Дюка ви зможете навчитись, чому набирають вагу, а також те, як ваше тіло отримує їжу та діє з нею для кращого розуміння знань про схуднення та здатність успішно підтримувати наше тіло.
А щоб закінчити вправи - це здорові заняття, які повинні бути включені в звичайний розпорядок дня людини, коли ви повинні робити лише ті добрі справи, які забезпечують фізичне благополуччя будь-якої людини і, перш за все, отримати здорове і досконале тіло.
Для отримання додаткової інформації відвідайте наступні статті: