Хоча ми могли б говорити про екстремальні дієти, можливості безмежні і божевілля схуднути більше. Але люди потроху усвідомлюють, що збалансоване та здорове харчування є основою здорового життя.

здорове харчування

На додаток до вищезазначеного, існують дієти, які можуть допомогти швидше допомогти зменшити вагу, або, здається, це так. Ось чому сьогодні ми будемо говорити про це нова тенденція у світі детоксикації, яка полягає в тому, щоб пити каву як основу дієти.

Про що це

Як відомо, чашка кави на день може принести численні переваги здоров’ю, оскільки допомагає метаболізму працювати швидше, пробуджує органи чуття, має здатність контролювати апетит, зменшує всмоктування жиру (сприяє спалюванню жиру) та покращує кровообіг.

Отже, під цією передумовою доктор Боб Арно у своїй книзі "Дієта любителя кави" пояснює, як споживання кави може стати найкращим союзником для схуднення.

Випивайте мінімум три чашки кави на день, яка злегка підсмажена і має високий рівень поліфенолів, оскільки це є запорукою схуднення.

Насправді ви можете пити каву без кофеїну.

Але слід прощатися з молоком та цукром, тим більше, що молоко зменшує всмоктування поліфенолів. Але на додаток до прийому трьох чашок кави, слід уникати споживання рафінованих вуглеводів та оброблених продуктів, а засновувати раціон на середземноморській дієті, що споживає в середньому 1500 калорій на день.

Плюси і мінуси

Основою кавової дієти є набір переваг та здорове харчування, яке справді дасть позитивні результати..

І хоча дієта дієва, не всі з нас переносять кофеїн однаково. Отже, п’ючи каву самостійно та у великих кількостях, ви можете відчувати різні симптоми, такі як подразнення травлення, високий кров’яний тиск, безсоння, занепокоєння та зневоднення.

Тому перед початком цієї дієти ми повинні знати переносимість кави, щоб переконатися, що немає побічних ефектів.

Тож, якщо у ваші плани входить включення кавова дієта для схуднення, Спочатку слід звернутися до лікаря, щоб перевірити, чи це найкраще для вас, на основі вашої історії хвороби.

Пам’ятайте, що не слід дотримуватися рекомендованої вам дієти, оскільки кожен організм унікальний і діє по-різному.

Останнє оновлення: 11.05.2020 о 22:21

Закінчив гастрономію за фахом та експериментального кухаря за покликанням. Зі здоровим та відповідальним способом життя, який починається від здорового харчування та постійних тренувань. Профіль Linkedin