У сьогоднішньому огляді ми познайомимо вас з ще однією популярною книгою про схуднення. Його написав відомий автор книг про детоксикацію та дієти Хелен Фостер. Книга Дієта ГІ - одне з найуспішніших її видань. У своїй книзі Хелен познайомить вас з новим способом харчування. Як можна здогадатися з назви книги, це дієта, заснована на Глікемічний індекс.
Глікемічний індекс - це час, протягом якого їжа перетворюється на глюкозу і надходить у кров. Це, звичайно, дуже спрощене пояснення. Детально з глікемічним індексом ми розберемося в окремій статті. Щоб спростити, їжа з високим вмістом ГІ є "поганою" для схуднення, а їжа з низьким вмістом ГІ є "хорошою". Засіб для схуднення працює подібно до принципу глікемічного індексу Фікотин. Можливо, ви вже читали його відгук у нас.
Тому книга про дієту ГІ зосереджена на вживанні тих продуктів, які у них хороший ГІ. Автор поступово познайомить вас із усіма секретами цієї дієти. У книзі вона склала 4 програми:
- програма схуднення
- вегетаріанська програма
- програма підвищення енергії
- програма на все життя
Кожна з програм містить kповні приклади меню для вас з рецептами, а також описом, яка програма підходить. Крім того, вся книга добре оброблена графічно та зручна в орієнтації. В кінці книги на вас чекає чітка таблиця продуктів, яка для кожної їжі покаже, скільки кілоджоулів (кДж) містить їжа на 100 грам ваги, а також кожна їжа позначається літерою, яка визначає її ГІ. Книга видана словацькою мовою та має 128 сторінок. Він був виданий у 2004 році і в даний час більше не доступний у книгарнях.