Йогалатес: нова процедура схуднення

  • Facebook
  • Whatsapp
  • Twitter
  • Копіювати посилання
  • Електронна пошта

Йогалатес - це злиття йоги з пілатесом, в результаті чого виходить одна з найкращих вправ для схуднення. Знайомтесь!

Йогалатес нова

Пілатес

Фізичні вправи вдома

Вправа

Якщо ви захоплені вправи на гнучкість з йога, але ти любиш пілатес, йогалатес це точно для вас. Ця фізична активність поєднує в собі найкраще з обох дисциплін.

Ми розповідаємо вам все, що вам потрібно знати про йогалатес:

Що таке йогалатес?

Як випливає з назви, це метод, який змішайте йогу з пілатесом. йогалатес поєднує в собі давню практику йоги, що фокусується на гнучкості та медитації з динамікою для покращення сили та постави пілатесу.

Вона була розроблена в 2002 році Луїзою Саломон, і її тренування популяризувались на DVD-дисках.

Переваги йогалатів

йогалатес Це комплексна вправа, яка охоплює все тіло, тому, виконуючи її, ви матимете повне тренування. Однією з основних цілей є збільшення сили живота і попереку. Поліпшення постави, тонізування м’язів, збільшення кровообігу та енергії, підвищення гнучкості та спалювання калорій доповнюють переваги, які пропонує ця вправа. Крім того, неймовірно тонізувати сідниці і втратити вагу.

Скільки калорій спалюється за один сеанс?

заняття йогалатесом вони можуть тривати від 30 до 60 хвилин. В за тридцять хвилин сеансу можна спалити приблизно 100 калорій, тоді як в одному з 60 ви спалите 220 калорій. Не впадайте у відчай, результати можуть відображатися повільніше, ніж кардіо сесія, але вони того варті., оскільки вони допомагають схуднути без відскоку.