Дієта групи крові - це ще один спосіб харчування, який варто знати, оскільки він обіцяє бути ефективним, оскільки ґрунтується на особистих потребах кожної людини, але чи хочете ви знати більше, і чи справді це працює?
Напевно ви коли-небудь чули про це через аналіз крові, вони можуть тобі сказати продукти, які роблять вас товстішими ніж належний. Це відоме як дієта групи крові, яка рекомендує тип дієти на основі типу нашої крові.
Яке було його походження? Батько і син, Джеймс і Пітер Дж. Д’Адамо, обидва лікарі-натуропати, створили цю дієту, яку називали «дієтою групи крові». Для обох група крові визначає практично все в житті: сприйнятливість до хвороб, їжа, яку ми маємо їсти, або те, якими повинні бути фізичні вправи, які ми практикуємо.
На його думку, група крові є "ключовим фактором ефективності спалення калорій, нашої емоційної реакції на стрес і, можливо, навіть впливає на нашу особистість".
Ідея виникла у його батька Джеймса, але саме Пітер продовжив справу батька і став мільйонером завдяки продажам його книги, опублікованої в 1996 році під назвою "Харчуйся добре, по своїй групі". Він мав неймовірний успіх - він став бестселером за мільйони проданих примірників і донині широко визнаний.
Що таке дієта групи крові?
На основі цих спостережень Пітер Дж. Д’Адамо розробив теорію, згідно з якою група крові кожного пацієнта буде визначальною у рекомендований тип годування. Ці натуропати захищають, що кожна група крові повинна харчуватися наступним чином:
Група 0 чоловік
Дієта, що складається в основному з м'ясо, риба, овочевий, насіння Y фрукти. Хоча їм слід уникати ківі, апельсинів, дині та кокоса.
З іншого боку, ви можете включати зернові та бобові культури, але завжди в помірних кількостях.
Група 0 (мисливець): це дієта з високим вмістом білка, заснована на червоному м’ясі, рибі, курці, деяких фруктах та овочах, але обмежена на зернових, бобових та молочних продуктах. Це дуже схоже на палео-дієту.
Люди групи А
Для них дуже корисна вегетаріанська дієта, хоча вони також можуть споживати рибу та морепродукти, а також бобові та продукти на основі сої.
Група А (виробник): сусло базуйте свій раціон на овочах і повністю звільнити його від червоного м’яса. В основному це типова вегетаріанська дієта.
Люди групи В
Ці люди класифікуються як кочівники. Ця група повинна надавати перевагу переважно молочним продуктам, але тут також є місце для м’яса, риби, бобових, злакових, фруктів та овочів.
Можна їсти овочі, більшість з м'ясо (крім курки та свинини) та деякі молочні продукти. Однак їм слід уникати пшениці, кукурудзи, сочевиці та помідорів, серед інших продуктів.
Люди з групи AB (загадковий)
Це описується як суміш між групами А та В. Їжа, яку вони можуть їсти, включає морепродукти, тофу, молочні продукти, Єврейська Y зерна.
Їм слід уникати чорної квасолі, кукурудзи, червоного м’яса та курки.
Підсумок дієти групи крові
Дієта групи А схожа на вегетаріанську, група 0 - це високобілкова дієта, яка наближається до палео. Два інших розташовані на півдорозі між ними.
На захист цієї дієти слід пам’ятати, що будь-яка з цих рекомендацій може покращити стан здоров’я більшості людей, незалежно від їх групи крові, оскільки дієти для всіх груп крові, засновані на здоровій їжі і вони є більш корисними, ніж якщо ми їмо «нездорову» їжу, тобто оброблену їжу.
Таким чином, якщо ви вирішили дотримуватися однієї з цих дієт і ваше здоров’я покращується, це не означає, що це пов’язано з вашою групою крові, а просто те, що ви їсте краще, ніж раніше.
Ми переконалися, що ця дієта може бути ефективною для схуднення, але ми маємо подивитися, чи буде це збалансованою, різноманітною та корисною дієтою для здоров’я. Щоб це було так, воно повинно включати всі групи продуктів харчування, такі як: фрукти; Овочі, бобові, злакові (бажано цільнозернові, риба, м’ясо, яйця та горіхи. Залежно від групи крові виключайте те чи інше, отже, тому, це не безпечне або збалансоване харчування.
Дієта групи крові також вважається диво-дієтою, оскільки вона визначається як дієта для схуднення з швидким зниженням ваги без особливих зусиль.
Це мало чарівні результати і набрало сили в 2017 році для існування за ними кілька знаменитостей, як Кейт Вінслет, Демі Мур або Кортні Кокс, і ця слава все ще зберігається.
Висновок, жодна дієта не краща за вироблення хороших харчових звичок та новий здоровий спосіб життя. Якщо ви думаєте про схуднення, робіть це здорово, не ризикуючи своїм здоров’ям. Як? Шукаєте дієту, яка не виключає жодної групи продуктів і яка базується на зміні звичок та регулярних фізичних вправах. Можливо, ви не худнете так швидко, але результати будуть стійкими та довготривалими.
Якщо ви дійсно хочете схуднути раз і назавжди, диво-дієти не є рішенням, а навпаки, вони можуть змусити вас не досягти цієї мети.
Вихід - не диво чи тимчасовий план, а зміна звичок на все життя. Поговоріть з нами через нашу безкоштовну Інтернет-службу харчування, і ми допоможемо вам збалансовано харчуватися.
І не забудьте поділитися цією статтею у своїх мережах, щоб усі знали, що диво-дієт не існує, і що найкраще вести здоровий спосіб життя.
Наразі ми збираємося скласти наш список покупок із корисними інгредієнтами, які дозволять нам почуватись добре. Чи можемо ми допомогти вам зробити ваш? Тому що я обираю піклуватися про себе, і про вас?