Сьогодні існують всілякі диво-дієти. У цьому блозі ми вже аналізували правдивість деяких, таких як дисоційовані дієти або лужні дієти, і сьогодні настала черга дієти з групою крові. Дієта, яка знову має мало і існує вже багато років і зробила своїх творців мільйонерами (як це часто буває з цими дієтами). Але чи дійсно дієта на групі крові працює?
Що таке дієта групи крові?
Перш за все, має бути ясно, що нашу групу крові визначає тип білків, що містяться в еритроцитах. Ті, що мають А, мають один тип, ті, що мають Б, інший, ті, що мають А, мають обидва, а ті, що не мають 0. Якщо тип білка, який не відповідає нашій групі крові, потрапляє в нашу кров, спрацьовує реакція імунного захисту. Ось чому ті, хто в групі 0, можуть пожертвувати всім іншим групам, а ті, хто в АВ, можуть отримувати від усіх (хоча ми також повинні враховувати, якщо RH є позитивним чи негативним, тут я говорю лише про білки).
У 50-х роках натуропат Джеймс Д’Адамо стверджував, що різноманітність груп крові пов’язано з тим, що вони еволюціонували відповідно до типу дієти того часу. Його син, інший натуропат, розширив це, надавши кожній групі деякі характеристики, і таким чином була створена така дієта, яка захищає існування ідеального типу дієти відповідно до нашої групи крові. Отже:
- Для нього група 0, На їхню думку, група предків, яка з’явиться в часи мисливців, рекомендує дієту, засновану переважно на м’ясі та рибі. Ви можете включити деякі фрукти та овочі, але ви повинні обмежити зернові та бобові.
- Для нього група А, Колекціонеру-фермеру рекомендується вегетаріанська дієта з невеликою кількістю м’яса, але може включати рибу.
- Для нього Група В, молочні фермери дуже важливі. Ви можете включити продукти з інших груп, обмежуючи крупи.
- група АВ, вважаючи себе найбільш розвиненим, він міг дотримуватися дієти, де присутні всі.
Чи діє дієта групи крові?
Хоча на папері це може мати певний сенс, схоже, у ньому немає жодної істини. Немає наукових доказів, що підтверджують те, що наша група крові визначає, що те, що ми їмо, може змусити нас почуватись краще чи гірше.
Згідно з цим дослідженням, дотримання деяких дієтичних рекомендацій, рекомендованих цією дієтою, може мати користь для здоров’я, але не тому, що це пов’язано з групою крові. Це має сенс, чи не так? Переважно вегетаріанська дієта, така як запропонована для групи А, звичайно, має свої переваги, але вона буде мати їх і для груп А, В і 0 так само.
Крім того, будь-яка з цих рекомендацій, які б групи не були включені, якщо введені продукти є здоровими, це може бути здоровим. Щоб ця дієта була актуальною, потрібно показати, що дієта, яка добре підходить для однієї групи крові, погано впливає на іншу. Не, якщо кожна група крові справляється зі своїми рекомендаціями. І це те, що ніколи не було доведено, тому воно не має чинності.
До всього цього слід додати, що порядок або час появи кожного типу групи крові навіть не відомий, тому все, на чому базується ця теорія, не доведено. І, хоча відомо, що останньою групою є АВ, а В найновіша, ніж А, невідомо точно, чи першим з'явився 0 або А, але це, мабуть, було А, оскільки 0, здається, є мутацією А і В, що призводить до пригнічення експресії білка.
Завершення
Дотримуйтесь здорової дієти, заснованої на сировині, в якій переважають продукти рослинного походження, і турбуйтеся про свою групу крові лише тоді, коли вам збираються перелити.