їдять

Ви любите їсти люльки? Ви думаєте, що труби відгодовуються? Насіння соняшнику - це надзвичайний аперитив.

Одного разу мені довелося готувати дієту для людини, яка не хотіла звикати їсти люльки. Це була проблема схуднення?

Харчування труб під час дієти

Труби мають висока калорійність. Близько 600 ккал на 100г. Вони містять цікаві поживні речовини на здоровому харчуванні. Рішення? Насолоджуйтесь його перевагами, але ви повинні користуватися ними помірковано.

Чому труби хороші?

Я надам вам 4 причини:

    1. Вони містять жирні кислоти мононенасичені та поліненасичені, є корисний для серця, а також допомагають знизити рівень холестерину та тригліцеридів у крові.
    2. Вони вносять свій внесок мінерали важливо для тих, хто виступає фізичні вправи, такі як калій, магній, фосфор і кальцій.
    3. Вони забезпечують нас Вітамін Е, сприяти підтримці фізичної працездатності. Вітамін Е - це антиоксидант, який захищає нас від щоденної агресії.
    4. Вони містять фолієва кислота, важливо в перші місяці вагітності.

Труби товстіють

Що трапляється, так це те, що труби в кінцевому підсумку є закуска, яка створює залежність. Якщо ми беремо їх під час перегляду телевізора, ми напевно з’їмо більше, ніж слід, і таким чином споживання калорій значно зростає.

Солене або натуральне? Що стосується калорій, вони схожі, але я рекомендую не їсти їх занадто солоними, надлишок натрію не корисний для організму.

Скільки труб я можу мати у своєму раціоні?

Як я вже згадував на початку, одного разу мені довелося підготувати дієту та включити принаймні кілька днів насіння соняшнику. Це зручно адаптувати дієту, коли можливо, до смаків та звичок людини, оскільки їй буде набагато легше слідувати і досягти мети. Ось як ми думаємо про www.shainnutricion.com

В рамках збалансованої дієти його можна включити в деякі закуски тижня жменька приблизно 25г. труб без солі, що становить близько 150 ккал. ми насолоджуємось цією закускою та користуємось її поживними речовинами. Якщо ви зможете пізніше погуляти, це буде ідеально, і тому ви будете практикувати один зі стовпів методу Шайна, який Хобі та спорт .

І на закінчення я залишаю вам одну з моїх улюблених фраз:

"Щоб дізнатись, як плавати в морі. Вам потрібно вийти з рибної ємності"

Виберіть, щоб піклуватися про себе. Вибирай блищати. Виберіть Шейна.

Поділіться цим у соціальних мережах

2 коментарі

Близько 25 г труб без оболонки або приблизно 50 г труб з оболонкою. Насолоджуйтесь турботою про себе!