Дієта і план тренувань Новака Джоковича
Новак Джокович - справжня легенда та натхненник, місія якого полягає у позитивному впливі та впливі на кожну дитину та дорослого у світі. У нашій статті ми зараз розповідаємо, як він став одним з найкращих спортсменів у світі завдяки своєму харчуванню та здоровому способу життя.
Найголовніше в дієті Джоковича полягає в тому, що він не вживає жодного глютену, що містить чай або молочні продукти, і якомога менше цукру. Ваша дієта складається з овочів, квасолі, білого м’яса, галонів, фруктів, горіхів, насіння та сочевиці.
Це дуже прискіпливо, а також вибирає, коли їсти. Він купує лише органічну їжу і завжди готує їжу на свій вибір. Коли ви берете участь у перегонах, ви зупиняєтесь у готелях, де вам дозволено користуватися кухнею.
Після короткої молитви перед кожним прийомом їжі ніколи не брати грошей за їжу, їжте надзвичайно повільно. Ніколи не користуйтесь комп’ютером, телефоном та телевізором.
Джокович сказав, що з часів дієти став набагато більш продуманим і менш нервовим. Він ніколи не сумує за сном, він завжди намагається лягати спати в один і той же час, з 11 до 24 години, і прокидається о 7 ранку. Він також займається йогою, розмірковує та вірить у позитивне мислення.
Ваш щоденний план тренувань змінюється дуже рідко. Після 20 хвилин йоги або тай-чи ви снідаєте, потім проходите з партнером по тренуванню півтори години, потім дайте і придбайте спортивний масаж. Вправляйтеся з гантелями протягом 1 години після обіду, а потім випийте білковий напій. Після чергового 90-хвилинного заняття тенісом він пропонує знову, а потім робить ще один масаж, і саме цим полягає його щоденна фізична робота.
Після цього ми можемо сміливо стверджувати, що відданість, відданість і неймовірна пристрасть Новака Джоковича до здорового способу життя є зразком для всіх людей.