здоров
Коли ми говоримо про дієту та здоров'я, ми знаходимося в області ідеальної ваги, і одним із мінералів, що містяться в багатьох харчових добавках, є Хром.

Але насправді, яку роль цей мінерал відіграє в організмі?

Хром - важливий мікроелемент, який підсилює дію інсуліну, впливаючи тим самим на метаболізм вуглеводів, ліпідів та білків. Дієтичні джерела, багаті хромом, включають пивні дріжджі, м'ясо, складні каші та горіхи. (1)

Піколінат хрому (USNF 22) зазвичай використовується для його комерціалізації, і ВООЗ вважає, що мінімальне середнє споживання популяції, яке, швидше за все, відповідає нормальним потребам у хромі, становить приблизно 33 мікрограмів на добу, і що добавка цього елементу не повинна перевищувати 250 мікрограмів/день. (2)

З одного боку, ми маємо на ринку хром як монокомпонент у високих концентраціях для людей, яким потрібно контролювати рівень цукру в крові, або людей, які проходять програму схуднення і хочуть полегшити тягу до солодкого, ситуації, які, як правило, є тимчасовими і не хронічні:

а з іншого - ті, які пов’язані з іншими компонентами з дренуючою дією, спалюванням жиру, детоксикантами та антиоксидантами, які знаходяться в нижчих концентраціях, але несуть необхідну добову кількість:

Тому хром є допоміжним засобом для підвищення чутливості виробленого інсуліну: персоналізована дієта та фізичні вправи будуть необхідними для підтримки ідеальної ваги в довгостроковій перспективі.