воловичової

Незважаючи на те, що телепроект "Будинок 2" викликає дуже суперечливу громадську думку, багато людей, навіть тих, хто не є шанувальниками цього реаліті-шоу, цікавляться учасницею Інне Воловичовою. На очах у глядачів було здійснено диво: 54-річна пизда, яка прийшла на проект вагою 100 кг, перетворилася на струнку жінку розміром 46. Не дивно, що дієта Інни Воловичової викликає такий бурхливий інтерес.

Як схудла Інна Воловичова: дієта

У тому, що дієта Воловичової діє дуже добре, могли особисто переконатись усі глядачі телепроекту. За кілька місяців кицька скинула 28 (!) Кілограмів - і це не межа, тому що ви не збираєтеся зупинятися на досягнутому.

Раніше Інна пробувала різні техніки, включаючи популярну кремлівську дієту, але через виникаючі проблеми зі здоров'ям від цього довелося відмовитись. Можливо, тому сама Воловичова сіла на дієту, яка з часом привела її до гармонії. Дівчина була нещадною до себе і повністю виключила з раціону ряд продуктів:

  • все солодке, борошняне;
  • все смажене і жирне;
  • все солоне і копчене;
  • банани та виноград;
  • будь-який алкоголь

Затримки були лише за рахунок чорного хліба - його дівчина їла в обмеженій кількості. Це після шести ночей Інна забороняла собі, а якщо вона була голодна - їла грейпфрут або випивала склянку кефіру з низьким вмістом жиру.

Дієта Іни Воловичової протягом днів

Весь раціон харчування Інни Воловичової розділений на три етапи - підготовчий, власне дієта та відхід.

  1. Перший етап - підготовка, під час якої виключаються лише заборонені продукти. Цей етап триває 1-2 тижні.
  2. Другий етап - дієта, під час якої не тільки виключаються заборонені продукти, але й сама їжа переходить у межах певної дієти. При цьому меню дієти Воловичової передбачає суворий графік, якого вона дотримувалась кілька місяців:
    • сніданок - невелика порція вівсяних пластівців на несолодкій воді + фрукти;
    • обід - нежирне м’ясо або риба + гарнір зі свіжих або варених овочів;
    • Вечеря - Свіжі фрукти та овочі, нежирний йогурт або нежирний сир.
  3. Третій етап - вийти з дієти, під час якої поступово додавали продукти. Заборонені товари як і раніше заборонені.

Навіть після припинення дієти для підтримки ваги, ви повинні бути дуже обережними з вибором їжі, адже якщо калорійність дієти різко зросте, така важко втрачена вага обов'язково повернеться.

Інна Воловичова: дієта чи містифікація?

Існує думка, що Волович від природи не худий, і він застосовував деякі таблетки або операції. Перш за все той факт, що дівчина довгі роки економила зайву вагу, а коли позбулася, викликає суперечки, вона не мала ефекту в’ялості шкіри, хоча назвати спортсменкою досить складно.

Якщо підходити до дієти критично, вона по суті низькокалорійна, а щоденний раціон включає близько 600-800 калорій, залежно від розміру порції. Ні для кого не секрет, що така дієта неминуче сповільнить метаболізм, і організму будуть потрібні поштовхи або якісь додаткові заходи для продовження схуднення на тій же дієті.

У багатьох дієтах, щоб не піднятися до ефекту плато (коли вага "низький" за одним і тим же показником для низькокалорійної дієти), рекомендують дробове харчування 5-6 разів на день. Однак при триразовому харчуванні цей момент явно не враховується.

Однак низькокалорійна дієта і відмова від жирного солодкого - це гарантований шлях до гармонії. Це лише якщо вони не продовжуватимуть обмежуватися, песо повернеться до надлишку якомога швидше.