ви також можете

Джессіка Адкінс перейшла шлях від хворобливого ожиріння до прикладу вдосконалення для тих, хто хоче змінити свої стосунки з їжею

Перш ніж приймати рішення про пройти шлункова хірургія, Джессіка Адкінс вдається до соц.медіа. "Я шукав" хештеги "про схуднення, зокрема щодо операцій втрата ваги"Ця жінка пояснює" Люди "після того, як у 2016 році перенесла хірургічну процедуру, яка змінила її життя. З тих пір вона документує це на YouTube та Instagram.

разів

Але не вражаючі фотографії її трансформації мали великий вплив, це було коментарі інших користувачів. "Усі вони були дуже позитивними та підтримуючими. Я знав, що це спільнота, частиною якої я хочу бути. Я також хотів мати можливість допомагати іншим так само, як допомагали мені соціальні мережі", - каже він.

Ця жінка схудла на дієті 36 кілограмів

Довга дорога

Адкінс розпочав процес з 130 кіло, перед першою консультацією зі своїм лікарем загальної практики, щоб розпочати цю подорож для схуднення. Таким чином, цей американець звернувся до баріатричного хірурга, щоб прожити шлунковий рукав, операція, при якій вирізають частину шлунка, залишаючи частину, що залишилася у формі рукав або трубка, яка з'єднує стравохід з тонкою кишкою. Це воно зменшити в розмірі від футбольного м’яча до банана.

Вона вирішила продовжувати публікувати відео про свої тріумфи і незабаром включила відгуки про харчові продукти (зараз вона на дієті з кето). "Ця трансформація не просто змінює ваше тіло. Це чудова душевна боротьба", пояснює цей адміністратор, який зумів схуднути на 64,5 кілограма, коли йому виповнилося тридцять років.

Наявність людей, з якими можна поговорити, людей, які вас заохочують, важливіше, ніж ви думаєте. Схуднути важко

"Я відчуваю, що якби я говорив лише про позитивні частини цього процесу, я завдав би шкоди своїм послідовникам. Найбільший комплімент, який я отримую, це коли інші дивляться на мої навчальні посібники і кажуть мені, що Я допоміг їм бути більш підготовленими"Він каже. Адкінс пройшов довгий шлях. Він перейшов від їжі фаст-фуду тричі на день, п'ять-шість днів на тиждень, до дієти з низьким вмістом вуглеводів і цукру". Вони кажуть, що алкоголік може прекрасно запам'ятати, коли був останній раз, коли ти пив. Я можу це сказати останній шматок хліба, який я з’їв Це було 5 серпня 2016 року. Ні рис, ні макарони будь-якого виду ", - додає він.

Навчання

Він також взяв на себе зобов'язання залишайтеся активними відвідування занять фітнесом у вашому місцевому центрі та ходьба від 5 до 7 кілометрів на день. "Все, що вам потрібно - це кросівки, вам навіть не потрібно платити за спортзал, якщо ви цього не хочете, тому немає виправдання", - говорить він. Це було більш ніж добре; чим більше я худнув, тим менше я важив і, отже, швидше і легше я бігав. Не шукаючи цього, Адкінс покращив свою силу та витривалість і здобув багато впевненості в собі.

Ця трансформація не просто змінює ваше тіло. Це чудова душевна боротьба

"Якщо ви завжди гуляєте півгодини, спробуйте зробити" спринт " 30 секунд кожні п’ять хвилин. У міру того, як ви станете монтером, ви можете збільшити тривалість інтервалу до однієї хвилини і зменшити тривалість ходьби до чотирьох хвилин. Для мене це спрацювало, Я дуже радий", Додати.

рекомендації

"Я все життя маю надлишкову вагу, і навіть незважаючи на це Я багато разів сидів на дієті і моя сім'я підтримувала мене, нічого не працювало, тому, коли я схудла, і хірург побачив мою ситуацію у моєму віці, він сказав, що я ідеальний кандидат ". повідомлення для всіх, хто збирається розпочати цей тип операції: "Нелегкий вихід. Це операція на вашому тілі, але не на вашому розумі. Ви як і раніше хочете того самого, тому перше, що вам потрібно мати, це сила волі та рішення. Ви повинні бути дуже підготовленими для цієї зміни ".

Зараз вона важить 65 кілограмів і сподівається схуднути принаймні ще на чотири, продовжуючи дієту, наполегливу працю та підтримку своєї спільноти в соціальних мережах. Тому його порада - приєднатись до онлайнової групи: «Майте люди, з якими можна поговорити, людей, які вас заохочують, важливіше, ніж ви думаєте. Схуднути важко, дуже допомагає розмова з іншими, які переживають те саме ".