Схуднення та голод. Я впевнений, ти це відчував надто багато разів. Голод - ворог схуднення. Якщо ви хочете схуднути назавжди і здорово, не порушуючи метаболізм, і вперто втрачені кілограми не повернулися до вас через кілька тижнів, навіть з кроком, то НЕ голодуйте. Наше тіло дуже мудре і через короткий час поверне вам свої страждання. Ви можете це знати, іноді ви настільки незграбні, що просто їсте і їсте. Однак якщо ви прагнете приємної та симетричної фігури і не піддаєтеся смаку багатьох калорійних ласощів, ми маємо кілька порад для вас., як обдурити голод, не голодуючи.
Яка їжа може прискорити спалювання жиру.
Цитрусові. Мова йде про винятковий спалювач жиру. Окрім того, що вони багаті вітамінами, вони також виконують інші важливі функції та допомагають нашому метаболізму.
Мандарини, грейпфрути, апельсини, усі ці фантастичні фрукти є порятунком для нашої фігури та травлення, де вже немає допомоги. Вони підтримують опірність організму. Саме апельсини знижують рівень шкідливого холестерину в крові в організмі. Їх гарячий смак підтримує утворення жовчі, і це позитивно впливає на перетравлення жиру.У цитрусових ми говоримо про різні фруктові кислоти та ферменти, які можуть стимулювати обмін речовин і прискорити спалювання жиру. Що буде з нашим жиром? Поки ми пишемо, він просто згорає, зникає, йде, випаровується.
Багато цитрусових, напр. Також грейпфрут містить речовини, які діють на організм як детоксикант. Якщо токсичні речовини вимиваються з організму, лімфатична система може працювати краще, а відходи не накопичуються без потреби під нашою шкірою. Грейпфрут також не викликає целюліт у жінок. Якщо ви їсте половину грейпфрута за півгодини до їжі, вам не доведеться збирати речі далі. Гарячі інгредієнти грейпфрута стримують апетит.
Додаєте лимон до свого чаю? Ви навіть не уявляєте, наскільки ви допомагаєте своєму травленню та спалюванню жиру. Лимони містять речовини, які навіть запускають гормони в нашому організмі, які спалюють жир! Лимони полегшують проблеми з травленням, покращують травлення та стимулюють кровообіг в організмі людини.
Важливо, щоб ми харчувались здорово. Вони не залишали жодних компонентів поза їжею. АЛЕ! Не забуваймо цитрусові. Навіть у невеликих дозах ми можемо споживати кожну калорію в організмі.
Ви також отримуєте плід?!
Переїдання фруктів також є переїданням і як таке може призвести до надмірної ваги! Неправда, що ми можемо їсти фрукти з ранку до вечора без наслідків. З іншого боку, протилежне твердження - а отже, що ми набираємо плодів, є дещо оманливим. Ми набираємо вагу просто тоді, коли споживання калорій перевищує витрату калорій. І це стосується бананів і персиків, а також фаршированих млинців.Фрукти містять багато вітамінів, ферментів, клітковини і, за деякими винятками, майже не містять жиру. Він також має високу частку води, яка разом з клітковиною чудово очищає організм. Проблема - фруктовий цукор.
У невеликих дозах це корисно, оскільки одразу поглинає енергію, але якщо переборщити з нею, виникають коливання рівня цукру в крові в організмі, що призводить до вовчого голоду, повільного травлення та схильності до накопичення введених калорій. Найгірше - їсти більші порції фруктів безпосередньо перед основною (і жирною) стравою. Якщо ви споживаєте жирну їжу, коли рівень інсуліну в організмі вже високий, ви дивом легко і швидко наберете вагу.
Фрукти - фруктові соки
Остерігайтеся свіжовичавлених фруктових соків, також будьте обережні. Їм бракує лушпинного волокна, а нерозбавлені мають високу енергетичну цінність. Крім того, напій проходить через травний тракт швидше, ніж їжа, тому навіть відчуття ситості не таке, яким повинно бути.
Сушені або цукати?
Сухофрукти - це десерт, який підніме вам настрій, але забудьте про це після обіду. Висушений шматок фрукта має в кілька разів вищу харчову цінність, ніж свіжий. Цукати - повне дієтичне табу. Хоча він солодкий і дивовижний у тортах, майже не містить оригінальних поживних речовин.
УВАГА. Таких фруктів, як фрукти, немає
Вони солодші та солодші види, тому, якщо ви охороняєте свою фігуру, вибирайте, до якої з них можна вдатися раніше.
Солодші види (заощаджуйте на них)
- Банани
- Груші
- Вишні
- Манго
- Виноград
Менш солодке (частіше пригощайте себе)
- Цитрусові
- Яблука
- Ківі
- Сливи
- Абрикоси
- Малина
- Чорниця
Восени наш раціон змінюється. Наскільки барвистою може бути ця пора року, такою повинна бути і наша дієта. Багато фруктових дерев цвіте. У нас у садах природний відбір вітамінів під носом. Ліси пропонують нам свої плоди. Кожна з цих сировин містить ряд речовин, необхідних для здорового життя та подолання хворого осіннього періоду.
Якщо влітку нас змушували їсти холодну їжу, то восени ми прагнемо зігрівати живіт. З цим виникає більше бажання готувати і крутити коло плити. Однак остерігайтеся жирної та жирної їжі, повної поганого холестерину.
Найкраще споживати багато овочів та фруктів у перші дні осені, як ми звикли влітку. Можливо, ми повинні бути певним часом маленькими вегетаріанцями. Перш за все, нам потрібно отримувати все, що містить вітамін С. Цей вітамін гарантує, що ми не будемо часто хворіти восени. Він підтримує наш імунітет, підвищує засвоєння заліза і швидко заживає разом з ним рани. Це також заважає нашому гормональному виробництву і прискорює розщеплення холестерину.
Ще одна корисна речовина - клітковина. Він рослинного походження. Перевага полягає в тому, що він не розщеплюється ферментами та шлунковим соком, тому може очистити всю нашу видільну систему.
Не можна забувати, що нам пропонує сама природа. Ви пристрасний грибник? Ви ходите грибами восени? Гриби - надзвичайно корисна їжа, яка за своїм складом схожа на м’ясо, але має кращий холестерин, на відміну від нього.
Гриби містять багато мінеральних речовин. Захисні вітаміни. У поєднанні з оливковою олією з кухні та овочами ви також можете робити здорову осінню кашу через день.
Якщо ви хочете схуднути назавжди і без голоду, проведіть детоксикацію та поліпшіть стан свого організму та обмін речовин,
приєднуйтесь до наших програм
Якщо ви хочете схуднути, заповніть це ФОРМА ВАГИ (клацніть) або зробіть одне АНАЛІЗ ВАШОГО ХАРАКТЕРУ (клацніть)