ЗА 1 БЕЗКОШТОВНИЙ МІСЯЦ НАЙБЕЗПЕЧНІШЕ

допомогла

Ну, мої люди, як ви знаєте, сьогодні ми говорили в шоу про те, як дієта допомогла мені схуднути на 33 кілограми за місяць, ось я пишу невеличку підказку, щоб ви почали, оскільки вона була дуже ефективною протягом усього мого процесу.

Зараз я перебуваю у своєму другому аспекті дієти, вивчаючи все більше і більше, але з цього ви можете розпочати. ​​Я обіцяю вам, що я розповім вам більше про час, що я роблю зараз.

1 грецький йогурт і 1 цільнозернове печиво

Половину перекусу зробити водний сік можна

(папайя, манго, полуниця, диня або яблуко)

1/2 грудей рівно 6 унцій.

Додати овоч на свій смак; Мені дуже подобається сукіні або зелена квасоля, але ти знаєш, який овоч ти хочеш менше, ніж та картопля

орегано за смаком і трохи солі

столова ложка оливкової олії при подачі

ПАМ’ЯТАЙТЕ - потрібно все змішати (у блендері) -

О 17:00, що проміжок часу, ви з’їсте желатин без цукру або чай з ромашки

Їжа, повторіть те ж саме на обід, спробуйте зробити їжу за 4 години до сну і випийте багато води протягом дня, перші 4 дні ви будете відчувати себе по-іншому навіть з головними болями, але це нормально

БЕЗ алкоголю і намагайтеся НЕ пити каву плз. ТАКОЖ я не робив фізичних вправ протягом цього місяця

Зараз я змінюю свій раціон, як тільки це дає мені більше результатів, і ділюсь ним з вами

ДУЖЕ В ЧАКАННІ НА ПІСЛІДНІВНУ ШОУ ЩОДЕННО З 15:00 ДО 19:00. Я ПОЧУ ТА БУДАТИ БІЛЬШЕ ПОРАД І ДОПОМОЖИТИ, ЩО МИ ВСІ ДІЄМО У ФОРМУ ТА ТАК ЩО ДЕЛАЄМО ДОБРІ ДІЄТИ І ЩО ЗАРОБЛЮЄТЬ НАС.

ВІТАЄМО ФРАНКО МАС ФРАНКО ПАМ’ЯТАЙТЕ, ЯКЩО ВИ МОЖЕТЕ