Функціональний тренінг базується на комплексі вправ, які включають рухи, які ми виконуємо щодня, тому легко звикнути до цих процедур, незважаючи на те, що новачок. Причина, чому ця діяльність допомагає вам схуднути, полягає в тому, що це тренування, яке комплексно включає всі м’язи, саме це збільшує спалювання жиру.

чому

Серед основних переваг функціональних процедур:

  • Підвищена гнучкість
  • Посилене спалювання жиру
  • Поліпшення постави і розвиток рівноваги
  • Запобігання травматизму

ВПРАВА 1

ВПРАВА 2

Порада: чим вище ви піднімаєте коліна, тим більшими є серцево-судинні зусилля.

ВПРАВА 3

Порада: чим швидше ви стрибаєте і чим нижче опускаєтесь, тим більше стегна будуть гіпертрофувати.

Якщо ваша мета - схуднути, спалити жир або зменшити розміри, не страждаючи від в’ялості, коли ви цього досягнете, функціональний режим мого InstagramВ ідеально підходить для вас. Пам'ятайте, що ви повинні весь час дихати носом і свідомо, оскільки це тренування вимагає значних дихальних зусиль через серцево-судинну активацію, яку відчує ваше тіло. Якщо ви харчуєтесь збалансовано, вам не слід турбуватися про відскок, оскільки функціональні процедури допомагають збалансувати спалювання жиру разом з нарощуванням м’язів.