Ці фаршировані перці з кето-піцею ідеально підходять для піци, але ви волієте уникати зерен, вуглеводів та надмірних калорій!
Я готую ці фаршировані перці з кето-піци досить часто на обід. Вони такі гарні!
Я відчуваю себе досить безпечно, кажучи, що для більшості з нас, хто приймає здорову дієту з низьким вмістом вуглеводів, відмова від піци - одне з найважчих завдань.
Здебільшого я виявив, що можу досить легко відмовитись від своїх старих харчових звичок. Зрештою, існує так багато чудових варіантів з низьким вмістом вуглеводів та кето! Але піца - це одне, чого я сумую.
Моє рішення? Шукайте способи насолодитися чудовими смаками піци - гострим томатним соусом, пухирчастим сиром та смачними начинками - без прив’язки до високовуглецевої, тістоподібної основи.
Я думаю, що я впорався з цим досить добре (ось мої рецепти піци з низьким вмістом вуглеводів). Ці чудові перці з піци - чудовий приклад. Ви можете насолоджуватися смаком піци, без зайвих вуглеводів і калорій.
Інгредієнти, необхідні для цього рецепта.
Для приготування цієї смачної кето-їжі вам знадобиться лише кілька інгредієнтів:
- Перець
- Соус для піци
- Терта моцарела
- Інгредієнти для піци
- Спрей з оливковою олією
Як приготувати фарширований перець з піци
Це так просто! Детальні вказівки містяться в картці рецептів нижче. Ось основні кроки:
- Почніть з підготовки перцю. Розріжте їх навпіл уздовж і видаліть серцевину і мембрани.
- Додайте соус для піци, моцарелу та начинку до кожної половини болгарського перцю.
- Полийте оливковою олією і випікайте близько 20 хвилин при температурі 400 ° F.
Це здоровий рецепт?
Я думаю так. Очевидно, це прекрасно підходить для тих, хто сидить на кето або з низьким вмістом вуглеводів. Перець дуже здоровий, і важко буде стверджувати, що він не є поліпшенням порівняно з скоринкою пшеничного борошна. Що стосується сиру, то, на щастя, сучасні дослідження говорять нам, що він досить нешкідливий для більшості здорових людей.
Я згоден з тим, що пепероні менш оптимальні. Ймовірно, все перероблене м'ясо є, хоча деякі дослідники нагадують нам, що дослідження, що пов'язують споживання переробленого м'яса із хворобою, мали незрозумілі фактори. Я використовую пепероні в невеликих кількостях для додання смаку. Але ви можете напевно вибрати інші корисні інгредієнти, такі як оливки або червона цибуля.
Як подавати фарширований перець з піци
Я люблю робити цей фарширований перцем перець на обід. Ви бачите фотографії? Це в основному моя обідня тарілка. Смачно і ситно. Якщо я готую їх на вечерю, я додаю такий гарнір, як мікрохвильова брокколі.
Чи можу я залишити залишки?
Якщо можеш. Дайте їм охолонути, а потім помістіть їх у герметичну ємність і поставте в холодильник до 4 днів. Розігрійте їх обережно в мікрохвильовці на 50% потужності.
Більше рецептів перцю вам можуть сподобатися
Одним з моїх улюблених, і дуже простих, є цей рецепт смаженого перцю. І цей фарширований солодкий перець з яловичини вимагає трохи праці, але він чудовий, і ви можете зробити його заздалегідь і розігріти.
Фарширований перець піци
Фарширований перець для піци - це саме те, що вам потрібно для піци, але ви віддаєте перевагу уникати зерен, вуглеводів та надмірних калорій!
Час підготовки 10 хвилин
Час варіння 20 хвилин
Час відпочинку 5 5 хвилин
Загальний час 35 хвилин
Ключове слово: піца
Порції: 2 порції
ІНГРЕДІЄНТИ
- 2 середніх болгарських перцю
- 0,5 склянки несолодкого соусу для піци
- 1 склянка подрібненої частини знежиреної моцарели
- Ваш вибір начинки (я використав 4 скибочки неотвержденного пепероні)
- Спрей з оливковою олією
ІНСТРУКЦІЯ
Розігрійте духовку до 400 градусів за Цельсі. Вистеліть деко в оправі пергаментним папером.
Перець розріжте вздовж навпіл. Видаліть серцевину і мембрани.
Розмістіть начинку: На кожну половинку перцю покладіть 2 столові ложки соусу для піци. Зверху залийте 2 столовими ложками моцарели, потім ще 2 ложками соусу для піци і, нарешті, посипте зверху 2 столовими ложками моцарели. Додайте свої інгредієнти.
Викладіть фарширований перець на підготовлений деко. Полийте їх оливковою олією. Випікайте, не накриваючи кришкою, поки перець не стане м’яким, а сир не розплавиться, приблизно 20 хвилин. Дайте постояти 5 хвилин перед подачею.
КЛАСИ
Інформація про харчування не включає долив.
ІНФОРМАЦІЯ ДО ХАРЧОВОЇ ГРУПИ Інформація про харчові продукти є приблизною. Він розраховується за допомогою калькулятора рецептів SparkPeople.com, а кількість вуглеводів виключає цукрові спирти. Будь ласка, уважно прочитайте застереження в наших Умовах використання, перш ніж використовувати будь-який з наших рецептів. Пов’язані та рекомендовані продукти не гарантують, що не містять глютену. Переконайтесь, що вони є перед використанням.
Фарширований перець піци
Кількість на порцію (1 фарширований болгарський перець)
Калорії 294 калорій з жиру 180
% Щоденне значення *
Жир 20г 31%
Насичений жир 7г 44%
Натрію 604 мг 26%
Вуглеводи 11г 4%
Клітковина 2г 8%
Цукор 6г 7%
Білок 16г 32%
* Відсоткові добові значення базуються на дієті з калоріями 2000.
НІКОЛИ НЕ ПРОПУСКАЙТЕ РЕЦЕПТ! Зазвичай я публікую новий здоровий рецепт раз чи два на тиждень. Ви хочете, щоб нові рецепти були у вашій поштовій скриньці? Підпишіться!