дієта

ШИЯ І ДЕКЛІН, не віддайте свій вік

Целюліт є однією з головних естетичних проблем жінок, і для боротьби з ним можуть допомогти не тільки професійні методи лікування та спорт. Їжа також відіграє фундаментальну роль. "У нашому плані харчування важливо мати продукти різної якості, з великою кількістю овочів та тваринних і рослинних білків, залишаючи фрукти на першу третину дня", - говорить він. Бірі Муріяс, режисер і фациалист Центри краси Biri Murias.

целюліт - це бактеріальна інфекція шкіри що характеризується скупченням жирової тканини, проявляючись, перш за все, в стегнах і сідницях, а також в руках і животі. Генетичні та гормональні причини впливають на появу цих ямочок, а також інші, такі як відсутність фізичних вправ, жиру в організмі, затримка рідини та дієта. "Розділ наших процедур харчування є надзвичайно важливим для нас, щоб мати силует без токсинів, без затримки рідини, якісну дерму та достатню вагу", - говорить Бірі Муріас.

Є продукти, які ми повинні включати в свій раціон для боротьби з целюлітом або запобігання його присутності. Це основні основи дієти для зменшення страшної апельсинової кірки:

- The Вода для організму важливо підтримувати загальний обмін речовин і уникати затримки рідини, яка може спричинити судинні проблеми а також бути безпосередньою причиною целюліту. Вода усуває токсини, і рекомендується, щоб вона мала низький вміст натрію, менше 20 мг/літр води.

- The овочі є їжею багата водою, мала натрій і багато калію. Овочі, такі як спаржа, кабачки, селера або артишоки, зміцнюють наші капіляри та сприяють діурезу, а також цибуля, яка активізує нашу циркуляцію та знижує рівень цукру в крові.

- The їжа з високим вмістом клітковини так що організм краще засвоює поживні речовини, вітаміни та мінерали, які дозволяють підтримувати шкіру зволоженою.

- The овочі містять білки, які допомагають організму нарощувати м’язи замість жиру. А також білок яйце, мало калорій і жиру.

Виконання антицелюлітної дієти, рекомендованої Бірі Муріас

- Сніданок: «Я за те, щоб снідати збалансовано та різноманітно, вживати фрукти шматочками, а не в соку. Включіть цільнозернові, хліб з непросіяного борошна з ривком, шинку серрано, натуральне варення та настій або каву ".

- обід: "Сочевиця з рисом як джерелом рослинного білка, додаючи крупу, яка збільшує його поглинальну здатність".

- вечеря: «На вечерю я завжди рекомендую щось легше, наприклад, дикого морського окуня, приготованого на грилі та у супроводі артишоків. Важливо, щоб вечеря відбувалась за дві години до сну і уникала спокуси їсти їжу після обіду, інакше ми знищимо все просунуте ".