гаріна

Трохи більше року після свого другого титулу на турнірі ATP (Мюнхен), чилієць розповідає про свій план харчування та про те, як це допомогло йому піднятися на трасу.

Жовтень 2017. Аукціон сезону для Крістіана Гаріна. Чиліець програв португальцю Гастао Еліасу у другому турі турніру ATP Челленджер у Лімі, Перу, і попрощався з можливістю захистити титул, завойований у 2016 році. Найгіршою новиною є фізичний дискомфорт, який заважає йому грати більше турнірів в сезон. Як результат, він посідає 311 місце в рейтингу FedEx ATP на кінець року. Мрія зайняти ящик для прямого участі в турнірах ATP Tour знову розмита.

Гарін потрапляє на дно і шукає змін, щоб відновити втрачені позиції. Він наймає на посаду тренера свого співвітчизника Гораціо Матта, якого підтримуватиме Ларрі Стефанкі (колишній тренер інших чилійців, таких як Марсело Ріос та Фернандо Гонсалес). Інший аспект, який зазнає змін у житті Крістіана, - це їжа. У Барселоні тести показують, що у нього алергія на глютен і лактозу. З цих результатів його дієта стає набагато більш суворою.

“Тести показали, що у нього алергія на глютен у середній точці, а на лактозу - у дуже високій, тому краще не вживати, особливо перед змаганнями. З тих пір я вчився їсти, добре піклуватися про себе з їжею, щоб з’ясувати, що корисно для мого тіла », - запевняє Аріка чоловік ATPTour.com, через рік після перемоги на BMW Open FWU у Мюнхені. «Це не те, що я відчуваю, що дієта впливає на результати, але відчуття мого тіла різні. Тому я намагаюся бути впорядкованим і дотримуватися плану харчування ".

Його результати в 2018 році підтримали кожну зміну Гаріна, включаючи рішення замінити Гораціо Матта на аргентинця Андреса «Ель Грінго» Шнайтера на чолі його тренерського штабу. Того сезону, після чотирьох віце-чемпіонів та трьох титулів у турнірі ATP Челленджер (у Кампінасі, Санто-Домінго та Лімі), він закінчить у Топ-100 на найвищій позиції у своїй кар'єрі (No84).

Але, незважаючи на його вдосконалення, той, хто народився у 1996 році, залишався відкритим для нових змін, щоб продовжувати зростати. І продовольче поле не було винятком, особливо у передсезонні дні. “Коли я тренуюся, це коли я строгіший, бо я відчуваю, що саме тоді я вдосконалююсь і намагаюся змінити звички. Саме тоді мені потрібно найбільше енергії. А погане харчування не допомагає мені бути таким, яким я справді хочу. У моїй команді є професіонал з цього питання, він рекомендує мене і постійно спілкується з нами, щоб допомогти мені в цьому питанні ".

Можливо, мало хто винен у його плануванні на курси 2019 та 2020. За ці два сезони він виграв свої перші чотири титули на ATP Tour (Х'юстон та Мюнхен 2019, Кордова та Ріо-2020). А вигравши найбільший титул у своїй кар’єрі в Ріо-де-Жанейро, він піднявся до 18 місця в рейтингу ATP FedEx, ставши шостим гравцем зі своєї країни, який коли-небудь потрапляв у топ-20.

Тепер він хотів би стати четвертим чилійським тенісистом в історії, який увірвався у Топ-10, після Марсело Ріоса (No1), Фернандо Гонсалеса (No3) та Ніколаса Массу (No9), його капітана Кубка Девіса . «Топ-10 - це мрія. І я думаю, що мені близько. Мріяти про це не є перебільшенням », - зізнається переможець 53 матчів на рівні туру.

Як ви можете допомогти собі з їжею досягти цих привілейованих позицій? Гарін також відповідає: «Я намагаюся їсти багато білка, багато салату та багато добавок. Я також намагаюся не їсти стільки вуглеводів ". Звичайно, чилієць не змушує себе їсти нічого, чого йому не хочеться їсти. "Мені найбільше подобаються бобові", - каже він. І коли він перебуває на гастролях в ATP Tour, він час від часу дозволяє собі їсти гамбургер і десерт.

Але він зазвичай ігнорує будь-яку тягу. І для цього не потрібно багато робити. Він знає, що дрібні деталі - це те, що робить різницю на найвищому рівні нашого спорту.