Схоже, роки не минули португальському футболісту Кріштіану Роналду, оскільки він залишається у прекрасній формі і продовжує пожинати досягнення у своїй кар’єрі.

кріштіану

Кріштіану виповнилося 35 років, і він закріпився за найкращим бомбардиром Ліги чемпіонів із 128 голами. Безумовно, ключовим елементом успіху форварда завжди був його правильний план харчування, який щойно був відомий і має привернути увагу.

Його дієта Він складається з до шести прийомів їжі на день: сніданок, дворазове харчування, перекус та дві вечері; Він заснований на рибі (риби-меч, тунець і тріска - його улюблені) та курці, продуктах, які Роналдо вважає "магічними" завдяки високому вмісту білка та низькому вмісту жиру.

Дієта CR7

-Сніданок: Низькокалорійна шинка, сир та йогурт.

-Обід: Курка у супроводі салату.

-Харчування: Риба з овочами.

-Перекус: Тости з авокадо та фруктами.

-Вечеря: Риба або м’ясо з салатом (розділене на дві окремі сесії).

Відпочинок - ще одна з таємниць футболіста, оскільки він гарантує, що це є основною частиною гарного виступу на полі та поза ним.

«Я рано лягаю спати, а рано встаю, особливо перед іграми. Сон допомагає м’язам відновитися, що насправді важливо ».

Тому Кріштіану спить вісім годин на додаток до того, щоб приймати 5 дрімот протягом дня.