Зараз ми дуже близькі до Різдво, що означає їжі та більше їжі. Вечері, обіди, поні, солодкі цукерки... Зрозуміло, що за все це легко товстіти, але, можливо, ми можемо уповільнити процес, щоб бути більш підготовленими до всіх урочистостей.

приголомшливо

Незалежно від того, чи хочете ви схуднути, або просто хочете не надто товстіти з усіма різдвяними запоями, дотримуйтесь цих простих порад, які напевно змусять вас помітити різницю.

Найкраще, що ми можемо зробити для себе, це навчитися їсти краще, мова йде не про те, щоб менше їсти - що може допомогти - а про те, щоб харчуватися збалансовано. Робіть це цілий рік, не тому, що це Різдво.

Скористайтеся можливістю приймати сечогінні продукти для зменшення обсягу. Вони дуже корисні, щоб уникнути затримки рідини, і дуже легко включити їх у свій раціон. Пийте багато води, близько двох літрів, що становить близько восьми склянок на день. Це допоможе вам вивести токсини, які не потрібні вашому організму.

Ви також можете спробувати сечогінні продукти, такі як ананас або груші. Ви можете їсти їх між їжею та супроводжуючи обід та вечерю, ви побачите, що помітили.

У той час, який у вас залишився між тут і Різдвом, готувати якомога здоровішим способом. Уникайте продуктів, які смажені, розбиті в паніровці або з великою кількістю олії. Готувати на грилі або в духовці.

Забудьте про солодощі та випічку, не зловживайте соусами, замінюйте їх зелень і спеції.

Якщо ваша мета - схуднути, вам слід уникати деяких продуктів, які хоч і дуже багаті, але вживаються здорово в помірних кількостях і повинні бути частиною збалансованого харчування, але вони містять багато калорій. Торгуйте ними сьогодні на більш легку їжу.

Перш за все, подумайте, що все це матиме набагато більше сенсу, оскільки ви побачите більше результатів, якщо будете займатися спортом. Тренуйте як кардіо, так і силу, щоб набрати м’язовий тонус і зменшити жир.