За даними великого дослідження, середземноморська дієта може зменшити ризик летальної форми раку молочної залози на 40 відсотків.

ризик

Дослідники вивчили понад 62 000 жінок протягом 20 років, щоб побачити, як впливає на ризик раку те, що вони їли. Ті, хто споживав найбільше середземноморської дієти, мали на 40 відсотків менше шансів захворіти на ЕР-негативний рак молочної залози, ніж жінки, які їли найменше, повідомляє Independent.

Ця форма захворювання, яка не стимулюється жіночим статевим гормоном естрогеном, часто важче піддається лікуванню, ніж чутливий до гормонів рак, і, швидше за все, матиме летальні наслідки.

Типова середземноморська дієта містить велике споживання рослинних білків. У галереї ви дізнаєтесь, що належить до цієї дієти.

На цій дієті споживання рафінованих продуктів, таких як білий хліб та білий рис, червоне м’ясо та солодощі, зводиться до мінімуму.

Алкоголь, який зазвичай є частиною традиційної середземноморської дієти, був виключений з досліджень через його вплив на розвиток раку молочної залози. Подальше дослідження показало, що ця дієта мала лише незначний вплив на ризик розвитку чутливого до гормонів ER-позитивного раку молочної залози.

Рак молочної залози - це не лише одне захворювання, не всі типи мають однакові механізми запуску, і це дослідження показало це, на думку вчених. У той же час, однак, це надає додаткові докази того, що здорове харчування, наповнене "хорошими" менш насиченими жирами, відіграє певну роль у зниженні ризику захворювання.

Однак слід мати на увазі, що хоча збалансоване харчування та регулярні фізичні вправи можуть зменшити ризик розвитку раку, вони не гарантують його профілактики. Тому жінкам важливо знати симптоми раку молочної залози та звертатися до лікаря з будь-якими проблемами.