Зазвичай це закуски, пов’язані з такими поняттями, як світло, дієта чи здорове харчування. Однак вони не завжди є такими і забезпечують значну кількість калорій

батончиках

Час читання: - '

19 грудня 2017 р., 6:24 ранку

Зернові батончики - це продукти, виготовлені із таких круп, як овес, кукурудзяні пластівці, арахіс тощо. Зазвичай їх вживають як споживання, оскільки вони відомі як здорові продукти. Правда полягає в тому, що вони вводять в оману, забезпечуючи значну кількість калорій на одиницю та непридатні приховані поживні речовини.

Приклад легкого зернового батончика має енергетичну щільність 64 Ккал в 23 г, що становить близько 2,78 Ккал/грам їжі. У дієтичних програмах для схуднення продукти повинні мати щільність енергії менше або рівну 1 Ккал/г. Іншими словами, ці бари, класифіковані як легкі, мають значення вище, ніж рекомендовано для гіпокалорійної дієти.

Їх споживання є практичним способом проковтування, оскільки їх можна отримати в будь-якому кіоску, супермаркеті чи на складі. Однак рекомендується помірковано споживати їх і їсти їх приблизно 2 або 3 рази на тиждень, особливо в дні фізичних навантажень.

Ще одним ефектом, який часто вважають ці продукти, є ситість, яку вони повинні виробляти. Це не правда. Почуття ситості можна відчути при їх споживанні, однак, це не є тривалим ефектом, і в короткий термін ви знову відчуєте голод. Найкращі варіанти приготування щоденних закусок - це нежирні йогурти, фрукти, пісний сир або легкий желатин.

З іншого боку, ці продукти багато разів багаті іншими інгредієнтами, такими як начинки зі смаком йогурту чи шоколаду, що є синонімом Транс-жирів, шкідливі для здоров’я серцево-судинної системи. Гідрогенізована рослинна олія та цукор у кількості також є інгредієнтами, які з’являються.

Рекомендується, щоб зернові батончики виготовляли вдома і вживали їх особливо під час занять спортом. Але якщо ви хочете схуднути, ви повинні взяти до уваги калорії, які вносить цей бар, і додає до підсумкового підрахунку дня.