Колишній американський плавець - головний переможець в історії Олімпійських ігор.

Без сумніву: Майкл Фелпс - найважливіший спортсмен в історії Олімпійських ігор.

дієта

Американський плавець змагався Афіни 2004, Пекін 2008, Лондон 2012 та Ріо 2016. Всього він має 23 золоті медалі, 3 срібні та 2 бронзові. Він є найбільш переможцем у всіх категоріях.

Останніми днями Фелпс заявив, що дієта, яку він їв у Ріо-2016, нічим не відрізняється від тієї, яку він вживав у Пекіні 2008 року, на піку своєї кар'єри. Давайте розглянемо.

Дієта в 2008 році

Сніданок:

3 бутерброди зі смаженим яйцем з великою кількістю сиру, салату, помідорів, смаженої цибулі та майонезу

2 чашки кави

1 омлет з п’ятьма яйцями

1 склянка манної крупи

3 французькі тости з цукром

3 млинця з шоколадом

Обід:

500 грам макаронів

2 великих бутерброди з шинкою і сиром з майонезом на білому хлібі

1000 калорій в енергетичних напоях

500 грам макаронів

Більше енергетичних напоїв

Що змінилося для змагань у Ріо-2016?

Як показала газета Global News, вона зменшила кількість калорій майже на чверть, досягнувши цифри 3500 на день (це відбулося від споживання 12 тисяч).

Він також змінив хід тренувань на набагато повільніший темп: раніше я тренувався шість годин на день, шість днів на тиждень; для Ріо це було від двох до чотирьох годин, чотири дні на тиждень.

Це була б дієта: