Як і майже кожна актриса, кар'єра Кароліни Дікманн може супроводжуватися її фізичними змінами. Варіації вимірювання - це спосіб підготовки до нового персонажа, і прекрасна вже показала, що не вимірює зусиль, коли тема змінюється.

Однією з її найбільших проблем було відкриття свого довгого волосся в мильній опері "Лазос де Фамілія". Його герої мають різницю у вазі, але найбільша його зміна відбулася в особистому житті, з вагітністю. Актриса набрала вагу і за допомогою дієти їй вдалося скинути 30 кілограмів. Чи було їй цікаво дізнатись, як вона повернулася в хорошу форму? Тож будьте пов’язані з порадами та меню Кароліни Дікманн.

Зміст сторінки

Примітка 10

дієта

Як і всі жінки, Кароліна була засмучена доброю формою і, перш за все, поверненням на роботу після вагітності. Для того, щоб досягти ефективної втрати ваги для повернення до телевізора, актриса також не могла приймати радикальну дієту, оскільки годувала грудьми. Ендокринологи рекомендували, щоб дієта Кароліни Дікманн була лише адаптована, дозволяючи їсти все, лише контрольовано та належними порціями.

Дієта використовувала підрахунок калорій за методологією нот. Цей метод схожий на відому дієту з плямами, проте з деякими адаптаціями. Кількість банкнот, яку можна дозволити щоденно споживати, було попередньо встановлено його ендокринологами Гілермо Альварадо Арройо. Дієта Кароліни Діекманн обмежила її споживання до 500 нот на день, незалежно від того, які страви вибрала актриса.

Красуня стверджує, що дієта забезпечує відчуття свободи, оскільки ви не зобов'язані дотримуватися певного меню. Цікаво те, що ви берете під свій контроль і готуєте комбінації страв відповідно до власного смаку, без тих відомих податків, які відповідають за багато випадків демотивації.

Найбільше вивчення дієти Кароліни Дікманн полягає в тому, що ви усвідомлюєте, що обмежень немає, так що ви можете їсти все, що завгодно, поки ви знаєте, коли, як і скільки їсти. Таблиці цієї дієти дозволяють знати деякі здорові порції, таким чином, ви можете час від часу насолоджуватися цим шоколадом або десертом.

Персоналізація

Одним з аргументів, який може переконати вас прийняти дієту Кароліни Дікманн, є те, що ця дієта із нот дозволяє вам не підпорядковуватися меню актриси, а те, що за допомогою фахівця з дієтології визнає щоденні потреби, тим самим визначаючи ідеальна кількість нот для здорового схуднення. Варто підкреслити, що гнучка дієта робить схуднення більш приємним та ефективним.

Кароліна Діекманн хвалить методологію дієти саме за свободу, яку вона їй дає, що вона може відкривати винятки і скуштувати деякі продукти, які не входять в інші надзвичайно обмежувальні дієти. Ви можете налаштувати все своє меню, але одна з головних порад - не переборщити з фаст-фудом та солодощами, які для «безкоштовних» страв, таким чином, ви не скомпрометуєте виведення бажаних кілограмів. Кароліна все ще зізнається, що не може протистояти морозиву та шоколаду.

Існує таблиця, яка використовується як параметр, щоб визначити ідеальну кількість нот для вашого зросту, але не тільки слід використовувати це визначення, аналіз дієтолога та/або ендокринолога може краще пояснити, які ваші справжні потреби, крім того, щоб поділитися порада, яка полегшить схуднення.

Стіл (висота/примітки)

  • Висота 1,61 і 1,71 і 1,75 м: 700 нот

- Ранкова кава (в середньому 80 нот)

Гнучкість дієти Кароліни Дікман видно з різних варіантів, які актриса встановила для свого харчування. Знаючи всю схему дієти, ви також можете створювати свої страви з дозволеною кількістю нот, а також Керол.

Варіант 1:

  • 1 якут;
  • 1 банан (середній);
  • 1 тост з цільної пшениці.

Варіант 2:

  • 2 скибочки ананаса;
  • 2 печива типу вода і сіль;
  • 2 склянки свіжої кокосової води.

Варіант 3:

  • 1 склянка знежиреного молока (знежиреного);
  • 2 печива кукурудзяного крохмалю;
  • 1 свіжа гуава.

Варіант 4:

  • 1 склянка легкого соку;
  • 1 цільнозерновий тост;
  • 3 мигдаль.
  • 1 свіжий мандарин.

Варіант 5:

  • ½ французький хліб (бажано без крихти);
  • 1 склянка дієти мате;
  • 3 фундука;
  • 1 тонкий шматочок тофу.

Варіант 6:

  • 1 скибочка цільнозернового хліба;
  • 1 склянка натурального фруктового соку;
  • 2 столові ложки (суп) дачі.

Варіант 7:

  • 4 тонкі скибочки індичої грудки;
  • 1 склянка фруктового йогурту die.t

- обід (в середньому 120 нотаток)

Варіант 1:

  • 2 столові ложки (суп) рису.
  • 1 рибне філе на грилі;
  • 4 столові ложки (суп) паростків квасолі;
  • 4 столові ложки (суп) буряка.

Варіант 2:

  • 2 столові ложки (суп) коричневого рису;
  • 2 столові ложки (суп) сочевиці;
  • 1 філе курячої грудки на грилі.

Варіант 3:

  • Зелений салат і помідор за бажанням;
  • 1 середньо зварена картопля;
  • 1 пісний стейк з яловичини;
  • 1 свіжий плід.

Варіант 4:

  • 5 столових ложок (суп) макаронів з томатним соусом;
  • 1 шматочок солодкого гуави (бажано дієтичний).

Варіант 5:

  • 4 каліфорнії;
  • 4 шашимі;
  • 4 суші.

Варіант 6:

  • 1 дієтична сода;
  • 1 хот-дог;
  • 1 невелика порція картоплі фрі.

Варіант 7:

  • 1 сендвіч природного світла;
  • 1 невелика склянка натурального фруктового соку.

Варіант 8:

  • 1 скибочка піци моцарелла;
  • 1 фруктове морозиво.

Варіант 9:

  • 2 столові ложки (суп) рису.
  • 2 ложки (суп) солом’яної картоплі;
  • 1 і ½ столова ложка естрогонофе.

Варіант 10:

  • 1 середній шматочок папайї;
  • 1 скибочка дині;
  • ½ рукав;
  • 4 скибочки грудки індички.

- Перекус (вранці/вдень) - (У середньому 50 нотаток)

Варіант 1:

Варіант 2:

  • 3 мигдаль.
  • 1 совок легкого морозива.

Варіант 3:

  • Невелика порція легкого мікрохвильового попкорну.

Варіант 4:

  • 1 склянка соку папайї з ацеролою.

Варіант 5:

  • 1 чашка мате світла;
  • 1 цільнозерновий тост;
  • 1 столова ложка (чай) вершкового сиру.

Варіант 6:

  • 1 склянка дієтичної соди;
  • 1 порція овочевого кішу.

Варіант 7:

Варіант 8:

Варіант 9:

  • 1 склянка дієтичного або легкого флягу.

Варіант 10:

Варіант 11:

Варіант 12:

  • 3 невеликих оладки з тріски.

Варіант 13:

  • 1 печиво з крекерами;
  • 1 склянка кокосової води;
  • 1 скибочка білого сиру.

Варіант 14:

  • 2 одиниці поленгуї;
  • 1 склянка натурального фруктового соку.

- вечеря (в середньому 150 нот)

Варіант 1:

  • 2 столові ложки (суп) рису.
  • 2 столові ложки (суп) квасолі;
  • 1 столова ложка (суп) борошна;
  • 1 телячий стейк.

Варіант 2:

  • 2 столові ложки (суп) коричневого рису;
  • 2 колхрери (суп) сочевиці;
  • 1 філе курячої грудки на грилі;
  • 1 свіжий плід.

Варіант 3:

  • 2 столові ложки (суп) вершкової кукурудзи;
  • 1 середньо зварена картопля;
  • 1 склянка натурального соку;
  • 1 рибне філе на грилі.

Варіант 4:

  • 6 столових ложок (суп) макаронів з томатним соусом;
  • 1 шоколад на десерт.

Варіант 5:

  • 10 сашими;
  • 4 каліфорнії;
  • 4 суші.

Варіант 6:

  • 1 легкий натуральний бутерброд;
  • 1 склянка натурального соку;
  • 1 фруктове морозиво.

Варіант 7:

  • 1 скибочка піци моцарелла;
  • 1 столова ложка (суп) дульсе де лече.

Вам сподобалась методологія, і ви б прийняли дієту Кароліни Дікманн для схуднення? Коментар нижче!

(6 голосів, середнє: 4.50 5)