Герцогиня Камбрідж відома тим, що відновила свою фігуру незабаром після пологів

схуднення

Надджелі Чавес

Всіх вразило те, як Кейт Міддлтон він має швидко набрали вагу після народження дітей. Коли вона народила свою третю дитину 23 квітня, було багато розмов про те, як Герцогиня Камбрідж схудла. З часу народження її першої дитини, Джордж показала, що для неї не проблема відновити ту фігуру, яка була до материнства.

Однією з речей, що відрізняє принцесу, є її любов до фізичних вправ та спорту, якість, яка допомогла їй досягти чудових результатів у рекордні терміни, коли мова йде про післяпологове відновлення. Однією з людей, яка стоїть за успіхом її фігури, є тренер з 20-річним досвідом роботи в оздоровчому центрі Луїза Паркер.

Експерт працював із дружиною принца Вільяма, коли народилася їхня перша дитина, згідно з інтерв'ю журналу People, метод має на меті допомогти новоспеченим матерям повернути свою вагу. Експерт стверджує, що головне у послідовності та рішучості кожного з них, до чого вона додала, що фізичні вправи важливі без необхідності вдаватися до тривалих та інтенсивних процедур.

Тренер не дуже любить вичерпні вправи, оскільки вона лікує жінок, які щойно народили. Паркер заявила, що страждала післяпологовою депресією, і стверджує, що "будь-яка надмірно агресивна практика може посилити тривогу". Вона каже, що їй вдалося подолати цю неприємну ситуацію завдяки тривалим прогулянкам і рекомендує стикатися з невеликими проблемами, які допомагають їй повільно відбудовувати своє тіло.

Англійка знайшла ключ, застосувавши такий вид тренування, який називається кардіоліплення, який фокусується на зміцненні конкретних точок тіла, завдяки яким вона на сто відсотків впевнена, що це буде тонізувати тіло одночасно із спалюванням жиру.

Після постави потрібно багато самокорекції після вагітності, тому обов’язково відкрийте грудну клітку, зміцніть верхню частину спини та серцевину. Замість того, щоб робити звичайний присідання, нам доведеться щось робити руками або бічними ударами, щоб опрацювати менші м’язи

Що стосується дієти, він радить триразове харчування та дві закуски, вся їжа повинна бути свіжою та чистою.

Ми повністю виключаємо білі вуглеводи, поки не досягнемо мети

На сніданок фахівець рекомендує з’їсти тарілку мюслі з вівсом, бананом та чорницею, а потім перекус (до обіду), яким може бути вівсяне печиво з арахісовим маслом. На полудень шашлик з курки на грилі з салатом із сочевиці та зеленої квасолі. У другій половині дня вона радить перекусити сухариками з хумусом або вибрати смузі. Меню, щоб закрити день, може бути стейк з овочами, заправленими часником, імбирними травами або лимоном.

Тепер ви можете демонструвати тіло майбутньої королеви, якщо харчуєтесь здорово і виконуєте вправи.