Всі деталі
Цього не можна уникнути в певний час, наприклад, при епізоді гастриту або операції на травленні. Однак багато хто з нас, крім білого рису, не знають, з чого він складається
Кожен у певний момент нашого життя, і, в силу різних обставин, ми повинні слідувати a м'яка дієта. Таким чином, після перенесеного епізоду гастрит, a травна хірургія, a харчове отруєння, a коліки або один виразка, і навіть до усвідомлення певного медичний тест, ми можемо бути змушені прийняти їх дієтичні рекомендації.
Також це може трапитися, як вони пояснюють нам у блозі Siken, бренду, присвяченого дієтичним продуктам, що ми можемо відчути потребу прийняти більш легку дієту після періоду певних гастрономічних надмірностей, таких як відпустка у країні, де гастрономія трохи важкий.
М’яка дієта відповідає вживанню м’якої їжі, уникаючи гострого, кофеїну та алкоголю
Але що таке м’яка дієта? Що ж, на порталі Medline Plus нам пояснюють на цей рахунок наступне: «М’яка дієта включає продукти, які є м'який, не дуже пряний і з низьким вмістом клітковини. Поки ми дотримуємося м’якої дієти, їх не можна їсти гостра їжа, смажене або сире. Його також не слід приймати алкоголь або напої, що містять кофеїн ".
Майте на увазі, що прості способи приготування їжі, такі як варені або варені, вони є найбільш підходящим способом вживання їжі. Сказавши все це, ми почнемо пояснювати, які продукти повинні зникнути з нашого раціону на кілька днів і навіть тижнів залежно від випадку.
Які продукти не можна їсти на м’якій дієті?
Якщо ви маєте намір дотримуватися дієти з такими характеристиками в основі, певні продукти харчування повинні бути заборонені бездоганним способом. Зверніть увагу на те, що вони собою являють:
- Жирні молочні продукти
- Сири на зразок синій або рокфор
- Овочі, що виробляють газ, такі як брокколі, капуста, цвітна капуста, огірок, зелений болгарський перець та кукурудза
- Зневоднені фрукти
- Цільнозернові або висівні каші
- Печиво, макарони та навіть цільнозерновий хліб
- Соління, квашена капуста та подібні продукти
- Гострі спеції і навіть часник
- Дуже цукриста їжа. Не забувайте, що такі види їжі можуть особливо дратувати і навіть без потреби подовжувати симптоми гастроентериту.
- Соуси
- Насіння та горіхи
- Риба та м’ясо копчене або в’ялене та дуже приправлене
- смажене
- Алкогольні напої та ті, що містять кофеїн
Ви можете задатися питанням, у чому причина вирізати з клітковини продукти нашого раціону. У Grep Adn, компанії, що складається з експертів з питань харчування людини, вони нам це прекрасно пояснюють: «Оскільки клітковина - це те, що гарантує кращий кишковий транзит, а отже, це уникати запорів, що частково є тим, що ми зараз не хочемо зупиняти інфекцію такого типу. Однозначно зараз зараз не час збільшувати клітковину у своєму раціоні, навпаки, слід вибирати продукти з невеликим залишком і легко засвоюється”, Вони деталізують в Інтернеті.
Що нам їсти?
Вже звернувшись до питання про те, що ми не повинні їсти, настав час поговорити про те, що ми можемо їсти. "Найкращий варіант отримати калорії, які допоможуть вам відновитися, буде в їжі легко засвоюється, в'яжучі речовини, багатий розчинною клітковиною, такою як білий рис, білий хліб, варене яблуко, варена картопля, морква, айва, біла риба або куряча грудка ... Вони стануть вашими найбільшими союзниками в ці моменти слабкості. Без приправ або соусів будь-якого виду ", - докладно йдеться у Греп Адн.
Однак останні рекомендації говорять нам, особливо у випадках гастроентериту або діареї, про важливість прослуховування нашого організму та їжте потроху те, що ми хочемо і що ми перевіряємо, чи це нам підходить.
У зв'язку з цим у компанії "Міс Боул", яка займається продажем товарів для пацієнтів, які перенесли колостому, ілеостомію або уростомію, вони говорять нам наступне: "Якщо ми почуваємось погано, найбільш доречним є ідея абсолютно дієта, тобто не вживайте нічого твердого, але завжди добре зволожувати.Через 24-48 годин, вживаючи лише рідину, наше тіло створить ритм для введення інших продуктів. Зрозуміло, що ми не зможемо організувати вечірку, але зовсім необов’язково обмежуватися лише білим рисом та вареною шинкою ".
Останні рекомендації говорять нам про важливість прослуховування нашого тіла
Ми також можемо додавати такі продукти, як картопля, морква та кабачки, тому що всі вони переносяться дуже добре. "У пюре, вареному або приготованому на пару найкраще вони можуть вас посидіти. Серед фруктів обрані яблуко (набагато краще, якщо воно вариться) та банан (завжди стиглий). Останні, що повторно включаються в раціон завжди має бути лимонні фрукти, які найбільше дратують ", - додають із цитованого вище джерела.
Поступово ми почуватимемося краще, і ми зможемо включати інші овочі, але завжди обережно, щоб вони були добре приготовані або навіть приготовані на пару. Не забувайте їсти овочі або сирі овочі, як салати вони можуть викликати роздратування травної системи, якщо наше відновлення ще не завершено. Тому їх слід уникати будь-якою ціною. " зелені листові овочі та метеоризм, як капуста або цвітна капуста, вони є останніми, які нам доведеться включити назад у свій раціон. Потроху ми будемо відновлювати всю їжу ", - підсумовують ці експерти.