Супи та пюре - найкращі способи представити всі види м’якої їжі.

робити

Існують різні причини для створення м'яка дієта . Окрім проведення процедури оздоровлення або схуднення, відомі різні переваги, якими цей тип дієти може нас зацікавити.

Знання переваг - це лише початок. Ми також відкриємо кілька прикладів меню для м’якої дієти, оскільки м’яка їжа також радує нас своєю м’якою текстурою.

Що таке м’яка дієта

A м'яка дієта Він полягає в тому, щоб годувати себе поживними речовинами, які легко засвоюються, не містять жирів та приправ. Серед основних застосувань дієт цього стилю - відновлення травної системи.

Після періоду голодування при такому стані, як гастрит або захворювання кишечника, найкраще зупинити свій вибір на м’якій дієті. Зараз також корисно сприяти детоксикації, впроваджуючись як метод схуднення .

Той факт, що він "м’який", не означає, що він не дуже поживний. Насправді він враховує певні продукти, які є джерелом всілякі вітаміни і мінерали.

Майте на увазі, що їх рекомендують після хірургічної процедури. Ідеально для пацієнта поступово пристосовуватися до нормальної дієти після безперервного голодування.

Переваги дієти

Окрім методу відновлення, м’які дієти мають усі види переваг, які ми не можемо ігнорувати. Деякі з найпопулярніших:

  • Детоксифікуйте організм.
  • Очистити шлунково-кишкову систему.
  • Сприяють травленню.
  • Знижує ризик подразнення шлунку.
  • Сприяє втраті жиру.

Отже, ви повинні робити це з певною обережністю. Якщо це зробити без необхідної підготовки, це може стати одноманітне годування . Якою б чудовою вигодою це не приносило, те, що ми самі подаємо, здасться нудним і навіть неприємним.

Їх не потрібно продовжувати протягом тривалого часу, оскільки у них є умови для врахування, наприклад, вони мають низький вміст волокон і звільняються від життєво важливого внеску В12, Заборонена їжа у м’якій дієті, яку вони нам надають.

Як правильно робити післяопераційну дієту?

М'яка дієта після операції життєво необхідна в одужання пацієнта. Це допоможе вам повернутися до звичайної дієти через значний проміжок часу голодування.

Хоча медичний персонал рекомендуватиме, що робити перед виїздом із медичного центру, настільки ж важливо мати певне попередні знання щоб підготуватися з достатнім часом.

Замість того, щоб поспішати до супермаркету, щоб отримати необхідні знаряддя, ми можемо скористатися цим списком все вдома.

Це життєво важливо уникати жирної їжі такі як незбиране молоко, ті, що переробляються як супи швидкого приготування, і навіть сирі фрукти та овочі, оскільки їм потрібен час, щоб їх легко засвоїти.

Що дозволяється їсти на м’якій дієті після операції:

  • Цільного зерна.
  • Нежирні або знежирені молочні продукти.
  • Пісне біле м’ясо.
  • білий рис.
  • Желе.
  • Стиглі плоди.

Дієта для схуднення

Якщо те, що ми шукаємо, є втратити вагу тоді ми маємо розглянути інших союзників. Наприклад, життєво важливо відвідати дієтолога для попереднього оцінювання.

З його допомогою ми можемо перейти до дієти з конкретними вимогами, щоб ми могли швидко схуднути . З додаванням того, що нам не доведеться турбуватися про основні причини здоров'я, які виникають пізніше.

Харчування дієти для схуднення повинно включати всі білки, необхідні вітаміни та мінерали в поєднанні з постійним споживанням рідини, які підтримують здоровий баланс.

Давайте також пам’ятатимемо, що під час візиту до дієтолога ми також можемо знати точний період, який нам потрібно зробити. Таким чином ми уникнемо надмірного використання методу, який передбачає певні наслідки для здоров’я.

Недоліки м’яких дієт

  • Забезпечте низький індекс природного волокна.
  • Може знизити апетит.
  • При неправильному потраплянні всередину він утворює гази.
  • Вони вимагають 20-хвилинного відпочинку.
  • З низьким вмістом поживних речовин, таких як B12.

Гастрит і м'які дієти

Коли ми використовуємо a дієта при гастриті для шлункової системи можливо набагато більше переваг. Наприклад, пацієнти з виразкою шлунка або кишковим вірусом є іншими ідеальними прикладами одужання.

І діти, і дорослі мають можливість його споживати. З цієї причини це також сприятливо проти розладів різних станів у дитячому віці: коліки, блювота, діарея.

У будь-якому з вищезазначених випадків важливо, щоб людина вживала невелику кількість їжі протягом кілька разів на день. Їжа повинна бути теплою і з низьким вмістом солі.

Ідеальні фрукти для супроводу

Всі цитрусові їм заборонено. Навіть якщо ми прагнемо схуднути та знешкодити організм. Серед ідеальних фруктів, які можна споживати при м’якій дієті, є:

  • Яблука.
  • Нектарини.
  • Персик.
  • Кавун.
  • Канталупа.
  • Чорнослив.
  • Дати.
  • Кокосовий.
  • Банани.
  • Банани.
  • персиковий.

Вони ідеально підходять з кількох причин:

  • Є мало клітковини тому вони легко засвоюються.
  • Результат природно солодкий.
  • Вони концентрують важливі вітаміни та необхідні мінерали.

Час їсти овочі

Інші великі союзники, щоб зробити ефективна дієта це овочі. Вони є ідеальним доповненням до меню, якого ми дотримуватимемось у ті часи, крім того, що є деякі, які легко приготувати. Серед найкращих для розгляду є:

  • Рисові, мигдальні та вівсяні молоки.
  • Помідори.
  • Листя салату.
  • Огірок.
  • Морква.
  • Картопля.
  • Гарбуз.
  • Солодка картопля.
  • Ямс.
  • Авокадо.
Той факт, що він «м’який», не означає, що він не дуже поживний.

Їх рекомендують, оскільки їх можна їсти відвареними або приготованими на пару. Їх також дуже легко пюрировать і застосовувати всілякі рецепти. Їх потрібно правильно приготувати, щоб вони набрали чинності.

Заборонені продукти, коли дієта м’яка

Хоча ми вже можемо добре уявляти, які продукти заборонені під час дієт, щоб уникнути сумнівів, ми збираємось дізнатись про деякі конкретні приклади.

  • Сирі овочі.
  • Молочне та жирне м’ясо.
  • Рослинні олії.
  • Ковбаси.
  • Цитрусові.
  • Овочі.
  • Вершкове масло.
  • Йогурти.
  • Варення.
  • Кофеїн.
  • Соуси, такі як шашлик або кетчуп.

Щотижневе меню для м’якої дієти

Перша їжа

На сніданок завжди буде краще випити трохи фруктового соку, такого як банан або яблуко. Можна супроводжувати її сир без жиру і порція вареної індички, оскільки вона є нежирним білком.

Відтоді ми будемо повторювати ту саму комбінацію. Змінювані елементи, але це основне: сік або фруктове пюре з шматочком прості вуглеводи і нежирний білок.

Закуски

У середині ранку та в другій половині дня перекуси ми будемо повторювати з фруктовим соком або настоєм. Потім печиво з низьким вмістом солі або цукру, прості, але дають нам нотку енергії, як вуглеводи.

Обід і вечерю

На обід і вечерю все, що нам потрібно розрахувати, - це нежирний білок і прості вуглеводи. Наприклад, білий рис з куркою на грилі, домашній відео-суп з омлетом, гарбузове пюре з картоплею, хек та смажена картопля.

Чудово підходить для дітей

Коли ми збираємося будувати дитяче меню ви повинні взяти певні міркування. Наприклад, супи та пюре - найкращі способи представити всі види м’якої їжі.

Є суп рис з морквою . Можна додати кілька шматочків курки. Ефективно оздоровлює після шлункових та вірусних захворювань, а також насичує смак.

Інша ідея - картопляне пюре з шматочками курки. Простий вуглевод у поєднанні з нежирним білком. Це різноманітна форма страви, така ж багата, як рисовий суп з морквою.

Якщо у нас є час на щось більш докладне, тоді можна зробити a Французький омлет з сухарями. Це буде дещо хрустким, але в той же час дуже легким і смачним на небі. Найкраще, що є прості рецепти для приготування.

Рецепти смачної м’якої дієти

Щоб зробити багатим фруктове пюре з бананом або яблуком Нам знадобиться лише 1 банан і вода. Беремо банан, очищаємо від шкірки, нарізаємо шматочками і поміщаємо в блендер з невеликою кількістю води. Ми обробляємо, поки все не буде ідеально об’єднано.

У випадку з омлетом нам знадобиться лише 2 яйця, 50 грам сухарів, петрушка. Треба просто все перемішати і приготувати на сковороді.