З приходом гарної погоди ми вже починаємо обмірковувати операцію бікіні, і існує безліч різноманітних відомих дієт, які ми проводимо і від яких рано чи пізно відмовляємось.
Що повинна мати дієта, щоб не відмовлятися від неї? Найкраща дієта - не дотримуватися жодної дієти. Що я рекомендую як найкращий варіант, це розробити новий спосіб життя, який відповідає вам, вашим потребам і вашим уподобанням, і включати в нього протокол, який слід дотримуватися з точки зору дієти та фізичних вправ, основних частин, щоб підтримувати наше тіло здоровим. наш розум.
За винятком конкретних випадків гормональних та медичних проблем, людина товстіє, тому що їсть більше, ніж йому потрібно, або витрачає менше, ніж з’їдає, тому вживання того, що вам потрібно, і вживання продуктів, що забезпечують меншу кількість калорій, може бути одним із ключових факторів для початку втратити вагу.
Дієта хорунжого, їжте мало, а багато трахніть. Це відома дієта, але така, яку не сприймають дуже серйозно, оскільки вона дійсно є ідеальним поєднанням для схуднення. Що стосується їжі мало, це не повинно бути строго таким чином, як я вже говорив, щоб почати втрачати певну вагу, ми можемо почати з того, що їмо те, що нам потрібно, або міняємо більш калорійні продукти для інших, які забезпечують нам менше калорій і більше -буття. Змініть, наприклад, промислову випічку на смачні сезонні фрукти.
Що стосується переваг сексу. Він вивільняє ендорфіни, які мають знеболюючу силу і які допомагають нам почуватись добре. Це допомагає нам при проблемах безсоння, підвищує нашу самооцінку та допомагає спалювати калорії. Крім того, якщо нам добре, ми зменшуємо споживання їжі, яке дається станами тривоги, стресу та депресії.
Важливо, що ми це враховуємо хороший секс Він не допускає сидячих або ледачих людей, оскільки вони будуть сидіти і чекати, поки задоволення виникне без зусиль. Чим активніше ви будете статевим життям, тим більше калорій ви спалите і тим більше задоволення отримаєте. У сексі рух рухає нас шляхом задоволення. І як у будь-якому виді спорту, практикуючи, ви отримуєте нижчі результати та покращуєте витривалість та результати
Коротше кажучи: секс як вправа допоможе вам утримати занепокоєння, ви втратите кілька калорій, це підвищить вашу самооцінку, ви знизите дно і допоможе вам, що ваші сексуальні стосунки можуть тривати довше і якість.
10 основних порад щодо нового способу життя в плані харчування
Їжте п’ять разів на день. Тіло не буде відчувати відчуття голоду, тому ви уникнете занепокоєння, а також виконаєте 5 травних процесів, які споживають частину вживаних калорій.
Уникайте низькокалорійних дієт. Організм має генетичну пам’ять і отримує попередження, якщо споживання калорій мінімальне, швидкість метаболізму падає, і тому важче схуднути.
Не забувайте приймати 5 порцій між фруктами та овочами. Виберіть сезонні, щоб ви також економили.
Їжте все, але не в достатній кількості.
Раз на 7-10 днів готуйте їжу без обмежень, що б вам більше сподобалося.
Займіться не менше 3 разів на тиждень, і цього дня зробіть вуглеводи вашим основним прийомом їжі.
Зменште споживання жирів у вигляді випічки та рафінованого цукру.
Не захоплюйтеся калоріями.
Наберіться терпіння, ви не можете за 2 тижні втратити те, що вклали за ... роки?
Життя коротке, тому, якщо ви враховуєте спосіб життя, який не робить вас щасливим або не працює для вас, ще раз перегляньте свої варіанти та уподобання та додайте помилки, яких ви навчилися, щоб розробити новий, який насправді робить вас щасливим.
Виберіть п’ятницю як найкращий день тижня, щоб почати змінювати звички в режимі життя: дієта, фізичні вправи, тютюн. Понеділок - найгірший день, тому сплануйте протягом тижня, як ви будете стикатися зі своїм новим способом життя, і в п’ятницю, коли ви берете вихідні з силою, діставайтесь до нього. У понеділок, у важкий день par excellence, вам буде набагато легше дотримуватися звичок, якими ви займалися протягом трьох днів, оскільки на тютюн ви витратите найважливіші 48 годин, і це в ваших силах досягти це.
Підготуйтеся до літа за допомогою корнетної дієти!