Вони належать до групи т. Зв різкий І як ми вже робили в наших оновленнях, ми займаємось не лише питаннями тренувань, ми також любимо вивчати нові способи харчування (хоча вони не завжди є спортивними) з різноманітними видами дієти, які існують, ми поговоримо та глибоко вивчити про Дієта космонавта.

дієта

Дієта космонавта це дієта, яка надаються як вказує його назва (і це не жарт) космонавтів і космонавтів, мати значну втрату ваги за кілька днів, дуже просто і коротко пояснено в порівнянні з іншими більш складними .

Опубліковано в американському журналі Aerospace Medicine, дієта космонавта стосується дуже обмежуючого типу дієти, 400 калорій на день, тому життєво важливо приймати добавки в вітаміни і ти Зелений .

З дієтою космонавта ми маємо на користь втрати зайвих кілограмів 2- 3 для участі у події чи важливої ​​дати, весіллях, причастях, канікулах ...

І ми також маємо проти невеликої різноманітності інгредієнтів, втрачені кілограми є рідкими і НОНФАТ а в середньостроковій перспективі це може мати побічні ефекти, такі як виснаження, апатія, поганий настрій ... тому важливо не сильно розтягувати його, оскільки схуднути Швидко Це не найкраще рекомендується.

Дієта космонавта для схуднення

РЕЖИМ ЗАСНОВАН НА АСТРОНАУТІ

  • Обмеження
  • Обережно
  • Обмежити

Продукти, що мають високу калорійність.

  • Максимум від 2 до 3 днів (і не більше часу)

  • Від 2 до 3 кіло.

  • м'ясо
  • Яйце
  • Молоко

  • Дуже активні люди
  • СПОРТСМЕНИ (НІ)
  • Хворий
  • Діабетики

  • Будь-який напій або їжа, які не вказані в раціоні космонавта.

  • Пийте воду, яку ми хочемо, оскільки у нас не повинно бути зневоднення.

Дієта космонавта для схуднення

БАЗОВЕ МЕНЮ НА 3 ДНІ (максимум)

  • Знежирене молоко + вода + кава або (100 калорій)

  • 1 яйце, зварене круто (85 кал) + зелений салат (приблизно 15 листків) + олія + оцет + перець + лимон (15 кал)

  • 1 зріз смаженого на грилі або нежирного м'яса (190 кал) + салат, як під час їжі (15 кал)

Так що Дієта космонавта радикально виключає споживання калорій, це дуже неврівноважений щодо харчової цінності та може спричинити недоліки, якщо ми продовжимо або зловжимо цим видом дієти

Ми не радимо цей тип дієти, особливо людям, які хочуть сильно схуднути, оскільки дієта «екстреного» типу для усунення тих двох-трьох кілограмів, які ми маємо в надлишку, взагалі не рекомендується людям, які займаються спортом або хворі, завжди у здорових людей і не більше 3 днів.