Цитрусові мають важливе значення в нашому раціоні, головним чином завдяки високому вмісту вітаміну С. Але не все зводиться до апельсинів та лимонів. Кумкват - цитрусовий, який походить з Китаю і може стати одним з ваших улюблених фруктів.
Цитрусові стали ідеальними союзниками нашого здоров’я не лише взимку. Вітамін С, завдяки своїй водорозчинній природі, не зберігається в організмі, тому необхідно вживати продукти, що забезпечують його майже щодня. Крім того, важливо забезпечити правильне засвоєння заліза що ми приймаємо через бобові та овочі, тому чим більше різноманітності цитрусових у нас під рукою, тим приємніше буде забезпечити щоденну дозу вітаміну С, яку вони нам забезпечують.
Більше новин про Фрукти
Кіш із блакитним сиром з брокколі, грушею та волоськими горіхами
Шоколад з карамелізованим апельсином
Салат з червоної капусти, шпинату, яблук та волоських горіхів
Авокадо та картопляний крем з гарбузовими чіпсами
- Відгуки про водну дієту та результати тих, хто схуднув з фото, меню на день
- Яким повинен бути ваш раціон, якщо у вас болить голова - Фото 1
- Ель Сьюдадано Від 120 кг до 60 кг за два роки фото за фото Дієта, на яку ти найменше розраховуєш ...
- Дієта для схуднення хрусткої їжі з меншою кількістю калорій, ніж картопля фрі - Фото 1
- Вправи та дієта, якщо вам більше 60 років - Фото 1