Тенденції

Катерина Міріманова була молодою жінкою, яка турбується про своє тіло, як і багато інших. Її тенденція легко набирати кілограми змусила її кілька років прив’язувати одну дієту до іншої.

фото

Закономірність завжди була однаковою: тижні суворої дієти, голод і поганий настрій, щоб скинути кілька грамів. Однак катування, яким його регулярно піддавали, ніколи не використовувалося, оскільки, як тільки режим припинився, він почав повертати втрачену вагу разом із зайвим кілограмом.

"Те, що швидко втрачено, швидко відновлюється". Ось у чому проблема з дієтами та їх страшним ефектом відскоку. Отримайте це в своїй голові!
Потім у його двері постукали смуток і неприємності. Смерть близького і улюбленого члена сім'ї, важкий емоційний зрив, робота, гроші ... їжа стала полегшенням.

Погана смуга закінчилася, проблеми вирішились, і роки йшли, але, як вона сама каже, "звичка їсти необмежену кількість і перекушувати протягом дня тривала".

Йому вдалося відбудувати своє любовне життя і одружився щасливо. Однак їй довелося пройти гормональне лікування, щоб завагітніти, що не допомогло їй зайвої ваги.

Нарешті щасливо вагітна, вагітність вважалася ризикованою, і Кетрін довелося залишатися в ліжку.

Перед пологами молода жінка досягла 118 кілограмів.

Незважаючи на ризик, все пройшло добре, і вони були щасливими батьками прекрасної дитини.

Однак його тенденція до набору ваги продовжувалась до досягнення 120 кілограмів ваги.

Питання здоров'я.

Катерина не була задоволена своїм статурою, але це вже не питання естетики, це питання здоров'я. При зрості 175 см і вазі 120 кілограмів його показник маси тіла був через дах.

З ІМТ 39'18 Кетрін страждала ожирінням II типу, що збільшувало ризик діабету, серцевих захворювань та метаболічних захворювань.

Час змін - січень 2005 року

Настав час змінитися, схуднути і почуватись добре. Не тільки для неї, але і для її дитини. Хто б опікувався нею, якби з нею щось трапилось?

Немає більше дієт - лютий 2005 р

Він знав, що його дієта погана, і йому довелося встановити обмеження. Однак дієта не була варіантом.

У минулому він пробував багато з них, чудодійні рецепти, трав’яні чаї та хімічні таблетки. Я знав, чим закінчилася ця історія, і не хотів повторювати ті самі помилки, що завжди.

Цього разу він не був би заздрий чи голодний, він би використовував свою голову. Якби це був день народження, я б з'їв шматочок торта, але запої заборонено.

Я б виключив соду, смажене та цукор. І я б завжди їв здорові порції. Більше не потрібно ставити блюдо на стіл і повторювати тарілку.

Березень 2005 р. - Ви також вирішили вести більш активне життя. Гуляйте, займіться на відкритому повітрі і позитивно сприймайте життя.

Кінець травня 2005 р. - 88 кг.

За 5 місяців і, дотримуючись здорового способу життя, Кетрін без зусиль схудла на 40 кілограмів. І найголовніше, не голодуючи, не впадаючи в депресію, не відчуваючи заздрості або зневіри.

Початок червня 2005 року - 85 кг.

Я знав, що внесені зміни означали велику втрату ваги, але відтепер втрата сповільнюватиметься.

Кінець червня 2005 року - 82 кг.

Він не поспішав. Якби вона щось знала, це було "швидко ти програєш, швидко ти переможеш", і вона хотіла тривалих змін.

Йому потрібно було досягти свого здорового ІМТ, від 60 до 68 кг, але він не поспішав. Це була життєва зміна, а не гонка на довгі дистанції, щоб вдягтися в костюм. Це здоров’я, а не марнославство.

І не тільки фізичне здоров’я, а й психологічне.

Втрата ваги була не тільки тілесною. Завдяки своєму новому способу життя вона також звільнилася від багаторічних комплексів, невдоволення та сорому. Навантаження набагато важче жиру в організмі.

Липень 2005 - 80кг.

Серпень 2005 р. - 78 кг.

Його хороший гумор видно на фотографіях, що поширюється на інші повсякденні справи.

Кінець вересня - 75 кг.

За словами Кетрін, вона завжди була готова провести день на пляжі, погуляти або відвідати музей. Щось, що раніше було випробуванням, але тепер він любив.

Травень 2006 р. - 68 кг.

І не тільки це, оскільки ці заходи допомогли йому схуднути та зміцнити м’язи.

Вересень 2006 - 62'5 кг.

Березень 2007 - 60'5 кг.

Нарешті! Через два роки та два місяці після того, як вона почала змінювати свій спосіб життя та харчові звички, Кетрін досягла ідеальної ваги.


Немає сумнівів, що Кетрін пішла правильним шляхом, відмовившись від дієт і віддавшись активному і здоровому способу життя.

Зміни, які працюють.

Ваша формула успіху.

Формула успіху Катерини - це просто розумне харчування. Завдяки їй втрата ваги та самооцінка приходять «поодинці».

Ми добре знаємо, яка їжа корисна, а яка ні, тому уникнути останнього «легко». Не їжте їх, не тримайте вдома. Але, якщо ви перебуваєте на світській події, насолоджуйтесь ними з мірою.

Вдома їжте з головою. Дотримуйтесь рекомендацій ВООЗ та харчової піраміди, щоб визначити кількість та частоту груп продуктів. Дотримуйтесь різноманітної дієти, готуйте їжу і вимірюйте порції. Тікай від готової їжі та промислової випічки.

Рухайтеся, витрачайте час, надайте собі перевагу одягом та визнайте свої досягнення. Будьте щасливі і залишайтеся позитивними.

Не поспішайте, це найгірша помилка. Люди зайняли роки, щоб набрати 10, 20, 30, 60, 80 зайвих кілограмів, але вони хочуть скинути їх усіх за 3, 6 або 12 місяців. Це неможливо.

Нарешті, не робіть це заради простого ваги, а заради здоров’я. Я не знаю нікого з ожирінням, який би насолоджувався здоровим життям, без відвідувань лікаря чи проблем та захворювань, пов'язаних з їх вагою.

Попрощайтеся з дієтами, а їжте розумно. Це формула, яка справді працює.