Якщо ви сидите на дієті, щоб схуднути, обдуріть свій мозок!
Однак буває, що це, загалом, найбільш відгодовані.
І це те, що для досягнення тієї хрусткої консистенції багато разів потрібно обмазувати їжу борошном, крупами або горіхами або потрібно смажити їх, за допомогою чого ми значно збільшуємо калорійність їжі.
"Оскільки це продукти з високим смаком через високий вміст жиру, цукру та солі, рекомендується зменшити їх споживання або готувати їх вдома епізодично та здоровіше", - каже дієтолог.
Наприклад, "Картопля фрі містить багато солі та неякісних рослинних жирів, але ми можемо зробити їх смаженими вдома з меншою кількістю солі та з оливковою олією екстра вірджин дуже специфічним чином або шукати менш калорійну альтернативу, яка це в духовці ", - рекомендує він.
- Низькокалорійні дієти - БЕЗКОШТОВНА дієта з 1000 калорій для схуднення та схуднення
- Дієта на 1200 калорій для схуднення до 30 кг за місяць
- Я повинен виключити продукти з раціону, щоб схуднути
- Палео-дієта для схуднення заборонені продукти та їх найкращі заміни для використання на кухні
- ДІЄТА Які продукти їсти, щоб схуднути і дотримуватися здорового харчування