Вони покращують фізичне та когнітивне здоров’я людей похилого віку

вправи

Фізичні вправи та здорове харчування необхідні на всіх етапах життя. Якщо вам більше 60 років, вам слід особливо подбати про своє здоров’я, виконуючи будь-яку діяльність, яка змушує вас рухатись, щоб покращити своє серце, гнучкість і збалансованість. І, звичайно, вам слід звертати особливу увагу на те, що ви їсте, щоб уникнути зайвої ваги, підтримувати хорошу м’язову масу та уникати таких обтяжуючих розладів, як гіпертонія, холестерин або діабет.

На думку експертів Sanitas Mayores, a в середньому 30 хвилин на день наприклад, зайняття фізичними вправами покращує функціональне здоров’я, запобігає ранній залежності та має когнітивні переваги.

Що стосується дієти людей похилого віку, то важливо по можливості піклуватися про неї, особливо з підвищенням температури та після цих важких і довгих місяців ув'язнення. У цьому сенсі важливо зупинити свій вибір на свіжих продуктах, приготованих здоровим способом, уникати смажених, заморожених або напівфабрикатів та підтримувати хороший рівень гідратації. І справа в тому, що найспекотніші місяці можуть посилити непритомність, падіння та проблеми, пов’язані з цим, особливо якщо ви приймаєте будь-який препарат, який впливає на організм та температуру.

Як вони пам’ятають із “Санітас”, “найкраще лікування - це завжди профілактика” .В