Лариса максималістська не лише у навчанні, але і в дієтах. Він любить дотримуватися дієти цілий рік, рідко вводить шахрайські страви. Подивіться, якої саме дієти ви дотримуєтесь, і придумайте власну ідею!
Ларисі дають всю солону і солодку їжу. До того ж, він має такі дивовижні звички, що ніколи не солив їжу, наприклад. Вживання вуглеводів і без того досить жорстке, особливо ввечері. Він вважає, що якщо ви робите їжу з правильно корисних інгредієнтів, щоб вона була смачною, бажаною, вам не доведеться турбуватися про голод чи тягу до іншої їжі.!
Лариса не тільки приділяє максимум уваги твердому харчуванню, але і споживає цілу армію дієтичних добавок для ідеальної форми. Оскільки він багато фотографує і отримує безліч запрошень на презентації та виступи, йому важливо демонструвати ідеальну, схожу на сцену форму цілий рік.
Ви також повинні завжди вживати BCAA та перед тренуванням перед тренуванням, щоб зберегти концентрацію та отримати максимум користі від тренування. А в смузі після тренування, крім білка, завжди є трохи креатину, тертого мигдалю та антиоксидантів. Вони правильно заповнюють втомлені м’язи поживними речовинами і допомагають регенерації.
Звичайно, у вас є 5-6 менших прийомів їжі на день, які завжди містять різні джерела білка, такі як індичка, курка або риба. Кожен прийом їжі включає такі овочі, як зелена квасоля, брокколі і, звичайно, приділяє особливу увагу вживанню корисних жирів, які в основному покриті мигдалем. Джерела вуглеводів завжди мають низький або максимальний середній глікемічний індекс, такі як солодка картопля, вівсянка, коричневий рис
Якщо ви жадаєте солодощів або відпускаєте їх їсти, ви все одно можете зробити якісні солодощі із корисних інгредієнтів, таких як бісквітне білок з арахісового масла, який не містить вуглеводів і не містить цукру, для чого ви розробили власний рецепт.
Давайте подивимось на вашу щоденну їжу:
- їжа: яєчні білки, шпинат, півсклянки вівсяних пластівців, ¼ грейпфрута
- їжа: індича грудка зі шпинатом
- їжа: м’ясо бізона, спаржа, солодка картопля
- страви: куряча грудка, брокколі
- їжа: тилапія, зелена квасоля
Що ще використовувати: бальзамічний оцет, оливкова олія першої віджиму, материнка, натуральні спеції
Напій: вода, кава, чай
Напевно буде ціна за ідеальне тіло, а саме 100% ідеальне харчування та 100% тренування! Немає казки, яка хоче бути схожою на Ларису, вона повинна зробити ці «жертви».