Дієта доктора Ліпмана в Маямі: скиньте 3 кілограми за 3 дні
Дієта в Маямі доктора Ліпмана Це дієта, яка обіцяє скинути 3 кілограми за 3 дні. Тому це класика блискавична дієта, ідеально підходить для тих, хто хоче отримати максимум користі від гардеробу.
Надзвичайно жорстка схема націлена на активізувати обмін речовин починаючи від зменшення споживання вуглеводів і збільшення білка.
На відміну від інших низькокалорійних дієт, Дієта доктора Ліпмана в Маямі (ендокринолог з офісом у місті, який називає своє ім'я шляхом схуднення), не рекомендує приймати велику кількість овочів.
Тому слід пройти шлях не більше 3 днів, щоб уникнути дефіциту мінеральних речовин, шкідливих для організму.
Схема також передбачає виключення солодких напоїв і передбачає це споживайте водопровідну воду. Іншим правилом дієти доктора Ліпмана в Маямі є виключення кухонної солі, яку слід замінити спеціями.
Також дуже важливо звернути увагу на способи приготування, вибираючи між варіантами задимлений, до піч На грилі і уникати вживання тваринних жирів.
Гіпотетичне меню на перший день може включати сніданок на основі половина грейпфрута, до якого додати a тости з арахісового масла (останнє є одним із джерел білка, дозволених дієтою).
В обід їх можна принести до столу. 150/200 грам сиру, 5 цільнозернового печива, a філіжанка кави (Також дозволяється вживання кави кілька разів на день).
Що стосується вечері, ви можете вибрати шматочок біле м’ясо на грилі (близько 200 грам) і, як гарнір, покладіть на тарілку 100 грам зеленої квасолі. Споживання вуглеводів у цьому випадку може бути забезпечено а Мела і кулькою морозива.
Особливістю дієти в Маямі доктора Річарда Ліпмана є той факт, що ті, хто її дотримується, проходять первинний медичний огляд.
Насправді оригінальна схема передбачає a повна оцінка клінічної ситуації людини, спрямований на розуміння причин набору ваги.
Відповідно до рекомендацій офіційного веб-сайту Річарда Ліпмана, якщо лікар визнає це необхідним, пацієнту може бути призначено a ліки для допомоги у схудненні.
Цю дієту, враховуючи її жорсткість і ризик для нирок від низького споживання вуглеводів, слід починати лише після консультації з лікарем.