Здоров’я та медицина Відео: Яка ідеальна кількість лейкоцитів? (Лютий 2021)
Деякі дієти можуть полегшити симптоми ревматоїдного артриту, зменшити запалення в суглобах, зміцнити кістки та підвищити ефективність серцевого м’яза.
На ринку харчових добавок та здорової їжі існує багато продуктів для пацієнтів з ревматоїдним артритом. Крім того, виробники стверджують, що їх можна повністю позбавити від болю в суглобах і ранкової скутості.
Коли сильний чоловік страждає від болю в суглобах, він готовий на все, щоб позбутися від нього. Однак які продукти харчування та добавки насправді впливають на захворювання? Дослідники дають рекомендації.
Харчування має бути повноцінним
Перш ніж правильно вибрати дієту, щоб виключити з їжі певні продукти, слід усвідомити, що ревматоїдний артрит безпосередньо впливає на спосіб життя, харчування, травлення. Ранкова скутість і біль у суглобах запобігають приготуванню їжі, в результаті чого овочеві салати замінюють прості бутерброди.
Ліки знижують апетит і можуть викликати сухість у роті, пропускаючи продукти. Деякі ліки діють на організм таким чином, що йому потрібні деякі вітаміни та елементи у великій кількості. Кортикостероїди (наприклад, преднізон) призводять до значних втрат калію.
Крім того, жінки з ревматоїдним артритом мають набагато вищий ризик остеопорозу, оскільки організм потребує високого споживання кальцію та вітаміну D.
Що посилює запалення суглобів
Хоча в даний час вчені не мають прямих доказів того, що певні продукти можуть посилити хворобу, про яку йдеться, багато пацієнтів припускають, що такої взаємозв'язку немає. Загострення можуть бути пов’язані із споживанням цукру та сиру, картоплі та помідорів. Однак вплив деяких продуктів харчування суворо індивідуальний.
Дієта не може повністю вилікувати ревматоїдний артрит, але вчені показали активацію запальних процесів у деяких продуктах харчування. Наприклад, насичені жири (бекон, сало, масло), збільшують вміст в організмі прозапальних речовин.
індивідуальна дієта
Реакція на їжу у кожного пацієнта суворо індивідуальна, тому необхідно враховувати вплив їжі на захворювання. Можна завести спеціальний щоденник і спостерігати за дієтою, пов’язаною із загостреннями. У випадку посилення болю, вони можуть спробувати вилучити ці продукти зі свого раціону.
Виключити певні продукти слід дуже обережно, щоб не позбутися від необхідних поживних речовин. Перед складанням власного раціону їм слід проконсультуватися з дієтологом.
середземноморська дієта
Багато дієтологів вважають середземноморську дієту найбільш корисною та безпечною для пацієнтів з ревматоїдним артритом. До того ж ця дієта є однією з найсмачніших.
Середземноморська дієта заснована на вживанні великої кількості фруктів та овочів, ненасичених жирних кислот (оливкова олія, ріпакова олія), горіхів, цільного зерна, трав та спецій, риби. Це практично виключає сіль, масло і червоне м’ясо.
Вживання риби, особливо лосося, тунця, сардин, має значний позитивний ефект. Крім того, це запобігає ризикуванню спортсменами серцево-судинних ускладнень. Ці сприятливі ефекти засновані на дії, що містяться в рибі омега-3 жирні кислоти мають протизапальну дію.
Вплив харчових добавок
Фітотерапевтичні та дієтичні добавки часто рекомендуються при ревматоїдному артриті. Деякі з них мають навіть позитивний ефект. Однак вони є лише іншою частиною загального лікування і не можуть замінити препарат. Тому перед тим, як почати отримувати фітотерапію або дієтичні добавки, слід завжди проконсультуватися з лікарем.
Рекомендовані аксесуари
Багато дослідників стверджують, що омега-3 жирні кислоти, що містяться в риб’ячому жирі, мають протизапальну та антиоксидантну дію, зменшуючи біль у суглобах та ранкову скутість. Крім того, риб’ячий жир знижує ризик серцево-судинних ускладнень.
Слід пам’ятати про можливі проблеми зі шлунком і зменшує згортання крові при споживанні риб’ячого жиру. Фахівці радять приймати 2,6 грама риб’ячого жиру двічі на день.
Пацієнти з ревматоїдним артритом або приймають полівітамінні комплекси з додаванням мінералів. Наприклад, важливо приймати достатню кількість кальцію та вітаміну D, оскільки всі пацієнти з ревматоїдним артритом мають підвищений ризик розвитку остеопорозу, особливо якщо вони приймають кортикостероїди.
Кілька досліджень показали протизапальну дію імбиру та куркуми. Однак обидва не можна застосовувати при зниженому згортанні крові та жовчнокам’яній хворобі.
Більшість дієтологів радять дотримуватися середземноморської дієти або намагатися харчуватися збалансовано, обмежувати кількість цукру, червоного м’яса, жирної їжі.