Ми пропонуємо вам сьогодні a конференції на годування, Спосіб життя Y Здоров'я представлений Доктор Дін Орніш в рамках конференцій ТЕД в 2009 рік.

дієта

Доктор Дін Орніш є засновником і президентом Науково-дослідного інституту превентивної медицини в Саусаліто, штат Каліфорнія, і в своїх дослідженнях показав, що зміни у способі життя, включаючи дієту як одну з її опор, можуть зворотні критичні стани у серцево-судинних хворих. І зміни з’являються через 4 місяці, на подив наукової спільноти.

Дослідження, яке він представляє на цій конференції, було проведено з групою пацієнтів з ішемічною хворобою серця. Частина пацієнтів виконана зміни фундаментальні в їх Спосіб життя, відмова від споживання тютюн або від алкоголь надмірна, впроваджуючи методи контролю стрес Як йога хвиля медитація, фізична активність регулярні та а зміна режиму харчування різке з деякими основами, які ми зараз представимо.

Важливо зазначити, що, як вказує доктор Дін Орніш «це не дієта, запрограмована настільки для запобігання інфарктам, як для запобігання реінфаркту«.

Частина дієти, яка відповідає нам, базується на а сувора вегетаріанська дієта що включає:

  • База цільного зерна, овочі, фрукти Y овочі.
  • Повна відсутність м’яса (як тварини, так і риби) і молочні продукти.
  • Низьке споживання жиру: менше 3 г на добу і менше 1 г насичених жирів. Крім того, менше 20 г холестерину низької щільності (поганого).
  • Відцентруйте їжу одна тарілка, виключення других страв та десертів.
  • Що ще, слід уникати, де це можливо споживання олії (Необхідно дослідити роль оливкової олії, яку в інших дослідженнях вживають у помірних кількостях, як фантастичної їжі для профілактики серцево-судинних захворювань, про що ми представляємо в нашому дописі про Середземноморська дієта та здоров’я серцево-судинної системи) авокадо, волоські горіхи Y насіння, цукор та похідні, а також їжа з високим вмістом жиру, включаючи комерційну продукцію.

Дуже цікаво це підкреслити режиму запропоноване є цілісний і розглянемо спосіб життя разом. Таким чином, ці харчові рекомендації повинні супроводжуватися регулярними фізичними вправами, а також методами управління стресом.

З іншого боку, доктор Орніш наполягає на важливості колективного вирішення цього режиму, рятуючи важливість соціальної природи людини, оскільки це важливий фактор для здійснення ряду кардинальних змін, таких, як вони пропонують. З нашої точки зору, мова йде про те, щоб допомогти людині, яка бажає дотримуватися режиму, відчути супровід у процесі та прийняти його як внутрішнє особисте рішення, а не як простий елемент пацієнта до рекомендацій лікаря.

Ось конференція, на якій він представляє ці результати. Це триває менше 4 хвилин і цікаво.

Ви можете заповнити цю інформацію, перейшовши за посиланням: