Середа, 7 травня 2014 р
Дієта - це майже закінчилося!
14 коментарів:
"Не важко набрати вагу або схуднути"
Я також дотримуюсь дієти, за перші 30 днів я схудла на 4,1 кілограма, живучи на салаті та хот-догах, з дворазовим харчуванням.
це правда, що я не займаюся спортом, тому що зараз не можу вписатися (не буду пояснювати це)
5-6-разове харчування та заняття спортом. без них буде важко їхати. Думаю, поєднання ковбаси та салату досить далеке від здорового харчування (і, зрештою, різноманітне).
Вам потрібно дати організації те, що їй потрібно. Якщо у вас немає 1200-1300 ккал на день, через деякий час ви здурнеєте і почнете руйнувати м’язи замість жиру (він отримує енергію швидше, ніж жир).
Мінімальне споживання білка має важливе значення для підтримки м’язів. У моєму випадку цей мінімум становить близько 90 г білка. Ця річ теж не є незначною, адже з білка складається не просто м’яз, а органи та мільйони інших речей. А щоб їх оновити (зберегти здоров’ям), салат-ковбаси може бути недостатньо.
І тоді не було жодної згадки про жири, жирні кислоти, вуглеводи. Вони також відіграють важливу роль.
Очевидно, що багато дієт на багатьох дієтах, я не знаю обставин. Те, як я це роблю, для мене ідеально працює. Це може не спрацювати ні для кого іншого. Але це може бути підказкою, це може дати вам уявлення, і тоді це варто опублікувати.