Дієта Малени Гінзбург Це революційна версія, яка останнім часом стала вірусною завдяки американському дієтологу Хейлі Помрой, де вона розповідає про зміну обміну речовин, яку необхідно генерувати, та посилається на неї.

гінзбург

Актриса та комік поділилися цим у своїх соціальних мережах, і це була революція. Сама вона вирішила його знизити, побоюючись мати проблеми через поширення інформації, яка циркулювала без втручання дієтолога. Дієта Малени Гінзбург - це дієта, яка проводиться протягом 28 днів, і в ній результат був дуже очевидним. Він скинув десять кілограмів, з квітня по сьогодні.

Актриса уточнює, що, як і в будь-якій дієті, під час її початку ідеальним варіантом є консультація лікаря або дієтолога. Цього разу дієтолог Хейлі Помрой про популярну дієту з метаболізму викликав великий перелом у Малени.

З чого почалася дієта Малени Гінзбург?

У всі часи актриса ділилася, що вирішуючи це зробити, вона враховувала кожну деталь того, що можна їсти, а що ні, за ці 28 днів. Це те, що після багатьох невдалих спроб, які він мав в останні роки, він вирішив завантажити з Інтернету "Дієту зі швидким метаболізмом", Хейлі Помрой.

Переконавшись у прочитаному, він вирішив точно слідувати тому, що вказував рекомендований бестселер від дієтолога.

Сьогодні Малена Гінзбург коментує, що вона насолоджується своїм новим, набагато здоровішим способом життя і що все це було наслідком її дивовижної втрати ваги.

Багато хто задається питанням, якою є дієта Малени Гінзбург, і вона трохи ностальгує, згадуючи в діалозі, проведеному з журналом, що вона була дуже схвильована, коли схудла на перших п’ять кілограмів.

Крім того, дуже щаслива, вона розповіла, як вирішила відсвяткувати результат таких великих зусиль, і сказала: "Як тільки я його закінчила, у мене було кілька віскі, щоб відсвяткувати, і я дуже напилася, щаслива! Тільки за той місяць я схудла на 5 кіло ".

Незважаючи на те, що комік продовжує харчуватися здоровим способом і продовжує робити різні фізичні навантаження, щоб підтримувати досягнуту вагу, вона дає собі кілька «дозволених» і каже, що це вже не коштує її «жахів», як це було раніше. Зараз вона практикує цей новий спосіб життя і любить займатися йогою, їздити на велосипеді або грати в теніс так часто.

Дієта Малени Гінзбург

Дієта Малени Гінзбург - це план харчування, який відомий дієтолог пропонує у своїй книзі через три етапи - з понеділка по неділю, повторюючи його протягом чотирьох тижнів поспіль.

На першому етапі, у понеділок та вівторок, дозволено багато вуглеводів та фруктів. На другій фазі, по середах та четвергах, можна їсти багато білків та овочів, а на третій фазі - по п’ятницях, суботах та неділях, все вищезазначене, плюс корисні жири та олії.

Мета дієтолога Хейлі Помрой полягає в тому, щоб її пацієнти подолали три найскладніші умови, які потрібно подолати, і саме такі ускладнюють постійне дотримання плану.

Вона зазначає, що головною перешкодою, яка виникає у тих, хто її починає, є знаменита тяга, де тіло має пам’ять. Зазвичай це продукти, багаті цукром, сіллю, кофеїном або ті, що перероблені та консервовані.

Окрім того, що він дуже конкретний у всьому, що можна і що не можна зробити, Помрой уточнює у своїй книзі деякі необхідні «правила», розділені на «що робити», а що - не робити.

Що робити, щоб імітувати дієту Малени Гінзбург

Поясніть у правилах, що ви можете: їсти п’ять разів на день з триразовим харчуванням та двома перекусами на день, але не варто пропускати їжу та закуски. Що ви повинні їсти кожні три-чотири години, крім випадків, коли ви спите. Що їсти протягом перших півгодини, коли вони прокидаються, кожен день і чого дотримуватися плану на цілих 28 днів.

Необхідно, щоб вони дотримувались продуктів, дозволених на кожній фазі, і релігійно, дотримуючись їх порядку. Їм потрібно випивати третину своєї ваги в децилітрах води щодня (а для тих, хто важить 80 кілограм, їм слід пити 26 децилітрів води).

Важливо, щоб вони вибирали органічну їжу якомога більше і уточнюючи, що в м’ясі не повинно бути нітратів.

Вправи слід робити тричі на тиждень, завжди відповідно до фази, на якій вони перебувають. Він уточнює, що коли вони готують їжу, вони помітять, що деякі інгредієнти не входять до жодного з рецептів їх книги і що вони були навмисно виключені.

Чого не можна робити на дієті Малени Гінзбург

У книзі також зазначено правила, згідно яких не можна їсти пшеницю, кукурудзу, молочні продукти, сою, цукор-рафінад, кофеїн, алкоголь, сухофрукти чи фруктові соки. Штучні підсолоджувачі також заборонені як нежирна «дієтична» їжа.

Актриса та комік Малена Гінзбург, завдяки тому, що побачила себе з таким успішним результатом за такий короткий час, не вагаючись опублікувала допис у своїй мережі Instagram, де розповіла про знущання, які зазнала, розповівши про свої комплекси, а також про те, що це дієта прискореного обміну речовин, допомогла їй змінити спосіб життя.