Моє меню та рецепти дієти Монтіньяк. Це просто, середземноморське, повне, дешеве, на кожен день, без зважування, без вимірювання, без сторонніх інгредієнтів і без потреби в харчових добавках. Більше ніж дієта, Монтіньяк - це дуже здоровий спосіб харчування.

дієта

сторінки

Четвер, 19 квітня 2012 р

Індекси глікемії (за алфавітом)

18 коментарів:

Я сумніваюся, що це розуміють під «китайською локшиною з твердих сортів пшениці», оскільки у них лише 35 І.Г.

Я сумніваюся, і, оскільки я не поціновувач східної їжі, не знаю, що вам сказати, оскільки макарони з твердих сортів пшениці мають 50 іг.

Привіт, у мене питання щодо китайської соєвої локшини. У мене є вдома, але інгредієнти говорять: зелена квасоля, горох, крохмаль; тобто вони містять трохи крохмалю. Де ви берете свою некрохмальну соєву локшину?

Є кілька в Алькампо, які приходять у прозорому мішку із синім малюнком дракона. Вони приходять як моток, перев’язані ниткою. Останній раз, коли я був там, був інший бренд, який також підходив, але я думаю, що це було дорожче. Зараз у мене їх немає, але я думаю, що інгредієнти містять щось на кшталт "локшина з бобових маш".

Моє запитання: коли можна їсти смажені труби? Чи слід їх їсти поодинці чи їх можна супроводжувати іншими продуктами? Це мій порок, і я їх не їм, тому що здається неможливим, що їх дозволяють. Дякую

Побачимо, перше, що вони жирні, хороші, але у великій кількості, тому ви можете приймати їх з низьким рівнем запалення та в помірних кількостях, або як виняткову закуску. Я рекомендую вам користуватися головою, якщо ви регулярно брали їх і мали змогу залишити їх, більше не "зачіпайте".
Також перевірте його інгредієнти, що в смажених трубах часто є рисове борошно, а також подумайте, що велика кількість солі, яку ви їсте з ними, змушує затримувати рідину.

Привіт, у мене питання, жувальні гумки та цукерки без цукру, чи дозволено це? У мене є інше питання, звідки ви знаєте, дозволено їжу чи ні. Я не можу розшифрувати інгредієнти. В іншому коментарі вони також сказали, що індичку забороняють, оскільки вона має щось дивне, але якщо у неї немає жиру, і там написано 0%, їх усіх слід дозволити, так? на що ще слід подивитися? Дякую

Ну, їм дозволено залежно від їх інгредієнтів.
Харчування завжди дозволено, якщо всі його інгредієнти підходять або, що однаково, ig (глікемічний індекс) менше 50 (ви можете приймати його без жиру). Якщо це також менше 35 років, ви можете приймати його з жиром.

Ви знаєте, де я можу знайти, якщо дозволено камедь без цукру та цукерки, у списках ГІ - ні. Дякую

Як і більшість виробів, що виробляються, його ig залежить від інгредієнтів. Покладіть інгредієнти, і я скажу вам, чи підходять вони чи ні. Відмовитися від цукру, декстрози, мальтодекстрину.

Доброго дня, чи є спосіб розрахувати глікемічні індекси, тому що, наприклад, є речі, яких немає в списку (і якщо немає заборонених інгредієнтів), я не знаю, хороший це чи ні.
У мене інше питання. Якщо ви готуєте суп з підносом для овочів, в якому є селера, ріпа та морква, але як тільки все з’їдено, ви виймаєте цілі овочі. Це неправильно чи правильно. Я не вживаю овочі лише бульйон з нутом, щоб приготувати рагу або склянку бульйону, що зараз мені взимку хочеться, я бачив, що в сирої ріпці 15, а у вареній - 80.
Інше питання, це можливість їсти на урочистостях, я сумніваюся, бо теоретично Монті каже, що, будучи розсудливим і забираючи борошняне, ми можемо їсти ковбасу, сир ... тощо. але якщо зараз ми розглядаємо інгредієнти їжі. Я в ресторані чи сім'ї не можу попросити фільм про фует або хорізо перевірити, чи містить він декстрозу або якийсь заборонений вид. І з цими різдвяними вечірками, які об’єднують три свята поспіль, як 24, 25 і 26 чи 31 та 1. Що ми можемо зробити? Дякую

Якщо забороненого інгредієнта немає, він підходить, і ви можете його прийняти.
Я справді не знаю, чи існує формула для його обчислення, я роблю це, застосовуючи трохи здорового глузду. Якщо я беру блюдо, я припускаю, що ваш ig - це той, який містить більшість його інгредієнтів, тобто бутерброд з тунцем з листям салату (більшу частину це хліб) не матиме того самого, що на грилі стейк з тунця з салатом найбільше білка і салату у великій кількості з низьким вмістом ig).
Ігл 15 - це селера, і він цілком підходить. Ріпа не підходить, що Монтіньяк називає чистотілом.
Щодо бульйону, проблема при варінні овочів полягає в тому, що вони виділяють крохмаль, який залишається в бульйоні. У будь-якому випадку, якщо бульйон не вживається з насиченими жирами, це не важливо, тобто можна приготувати суп, але не класти в нього яйце, а також використовувати його для страв з сиром або вершками.

Я забув про вечірки.
Якщо ви їсте поза домом, зосередьтесь на знежиреному білку та овочах. Попросіть риби, якщо це можливо, і візьміть овочі, які знаходяться в гарнірі. Якщо це закуска, візьміть сир, хорізо, шинку, креветки, БЕЗ ХЛІБА, і забудьте про крокети. Намагайтеся приймати вуглеводи з ІГ якомога нижче.
На свята, якщо вони вдома, приготуйте гарнір, який можна взяти, припускаючи, що білки, ймовірно, жирні. Якщо вас запросили і є впевненість, повідомте, що ви сидите на дієті, поясніть, як це відбувається, і ви побачите, як ви ведете розмову на всю ніч. Ви також можете запропонувати прийняти перший курс, наприклад, коктейль з креветками або відповідний десерт.
Якщо немає відповідних вуглеводів, не приймайте їх, крапка, включаючи цукор), шкода буде меншою, і ви можете дозволити собі трохи вина.

Щиро дякую, але ти не знаєш моєї родини, здається, завтра не буде. вони точно не кладуть овочів. Але в цьому випадку ви можете приймати білки, не дивлячись на інгредієнти, так? Бо я впевнений, що вони не дадуть мені побачити етикетку вмісту. 25 числа ми вже знаємо меню. Це м’ясні каннеллоні, суп Галець (макарони) та телятина в соусі. Давайте подивимося, як я його змонтую, щоб я щось з’їв.