Дієта Монтіньяк для схуднення щодня набирає більше послідовників, оскільки це дозволяє нам скидати кілограми без необхідності голодувати.

дієта

Дієта Монтіньяка має основний принцип - розподіл продуктів, тобто білків, з одного боку, вуглеводів (вуглеводів), з іншого, та жирів (ліпідів), з іншого.

Як діє дієта Монтіньяк

Вуглеводи не слід змішувати з будь-якими іншими поживними речовинами, оскільки таким чином запобігається обробка підшлунковою залозою, а це спричинює надмірну вагу.

Їжа, дозволена під час дієти Монтіньяк

Ви можете їсти всі види м'яса, ковбаси, яйця, сир, зелені листові овочі, бобові, коричневий рис, борошно, макарони, фрукти.

Їжа, заборонена під час дієти Монтіньяк

Цукор, картопля, кукурудза, білий хліб, алкоголь, рафіновані каші, випічка, мед. Не пийте воду під час їжі і їжте фрукти далеко від обіду або вечері, лише як сніданок або закуску.

Приклад меню дієти Монтіньяк

  • Сніданок: кава або чай без цукру або знежирене молоко зі злаками та фруктами.
  • Обід: шпинат, обсмажений з часником та шинкою, лосось на грилі з салатом та салатом з помідорів та сир на десерт.
  • Перекус: фрукти або будь-яка дозволена їжа.
  • Вечеря: Овочеве пюре з куркою на грилі та знежиреним йогуртом без цукру на десерт.