Нейромедіатори - це не що інше, як хімічні речовини, які працюють як передавачі між нейронами.

нейромедіаторів

Цього тижня, з Активуйте особистий тренінг та спортивний коучинг, особистий тренер і дієтолог зі спортивного харчування Саша радо займається темою нейромедіаторів. Наш настрій, поведінка, спонукання та почуття щастя значною мірою залежать від виділення низки хімічних реакцій, які відбуваються в нашому мозку. Ці хімічні реакції в основному є внутрішніми операціями в мозку, які стимулюються зовнішніми впливами і викликають вивільнення нейромедіаторів.

Нейромедіатори - це не що інше, як хімічні речовини, які працюють як передавачі між нейронами. Більшість з них відомі як дофамін, серотонін, адреналін, ацетилхолін та габа. Переваги, які нейромедіатори забезпечують, контролюють значну частину нашого психічного стану, такі як концентрація уваги, якість сну, відпочинку, пам’яті, навчання або управління стресовими ситуаціями.

Існують також вказівки на те, що вони необхідні для творчості та генерації нових ідей. Вони також регулюють нашу поведінку щодня, оскільки нейромедіатори також впливають на настрій, апетит, лібідо та відчуття фізичного благополуччя та життєвої сили. Виснаження нейромедіаторів відбувається протягом дня, але існують фактори, що призводять до втрати цих хімічних речовин набагато швидше. Сюди входять недосип, неправильне харчування, стрес, вплив токсинів та забруднювачів навколишнього середовища, ліків, наркотиків (включаючи алкоголь), куріння, дефіцит поживних речовин та зневоднення.

Ейфорія, яку ми відчуваємо після занять спортом більше 30 хвилин, зумовлена ​​збільшенням виробництва певних нейромедіаторів, таких як дофамін та серотонін. Залежно від того, який вид активності, тривалість або інтенсивність вправ може мати вплив на наш мозок, пов’язаний із вивільненням нейромедіаторів. Серотонін регулює наш настрій, сон або апетит. Дофамін регулює мозкові процеси, які впливають на здатність відчувати задоволення.

Зрозуміло, що в ідеальному світі ми відчували б більш оптимальні рівні цих нейромедіаторів. Як наслідок, наша здатність міркувати чи приймати позитивні рішення та наші стосунки із собою та іншими буде набагато кращою. Однак, як ми завжди говоримо, перед тим, як приймати будь-які добавки чи харчові відновлювальні речовини, вам завжди слід порадити фахівця з питань харчування.