Сьогодні я збираюся проаналізувати дієту Монтіньяка, дещо суперечливу дієту, з багатьма недоброзичливцями та послідовниками. Якщо ви хочете мати думку щодо цієї дієти, раджу прочитати статтю. Але перш ніж почати пояснювати дієту Монтіньяк, я повинен порадити статтю про яблучну дієту.
Цю дієту Монтіньяк створив Мішель Монтіньяк, який не є дієтологом чи лікарем, і в поєднанні з деякими суперечками, такими як: "У харчуванні людини молоко не потрібно", або "Надмірна вага не має нічого спільного з сидячим способом життя". Ці твердження спровокували одностайну відмову багатьох медичних працівників. Дієта Монтіньяк розглядається багатьма людьми як диво-дієта, хоча з vidaylife ми повинні сказати вам, що диво-дієт не існує. Ця дієта - дієта, яка є дуже швидкою. Тепер давайте подивимось, з чого він складається:
Що таке дієта Монтіньяк?
Дієта Монтіньяк не враховує калорійність їжі. Ця дієта ділить продукти відповідно до їх глікемічного індексу. Іншими словами, він ділить їжу, обчислюючи, наскільки підвищується цукор у крові після вживання цих продуктів. Дієта дотримується цього принципу: Розрізняють продукти з глікемічним індексом нижче 35, серед яких є овочі, фрукти, бобові, молоко, горіхи, цільні зерна.
Продукти із середнім глікемічним індексом, такі як цільнозерновий хліб, рис, квасоля, банани. Продукти з високим глікемічним індексом, такі як майонез, пиво, картопля, мед, хліб, рис. За словами його творця Монтіньяка, якщо ви їсте продукти з низьким глікемічним індексом, ви можете схуднути і, отже, схуднути.
Це основа дієти монтіньяк, яка змішує продукти із середнім та низьким глікемічним індексом, забороняючи багато продуктів із середнім глікемічним індексом і виключаючи практично всі продукти, що містять високий глікемічний індекс.
Пояснення Монтіньяка полягає в тому, що продукти з високим глікемічним індексом сприяють виробленню інсуліну природним шляхом для усунення ліпідів, які утворюються в результаті споживання цих продуктів. Дієта монтіньяком - це дієта, яка виключає вуглеводи.
Переваги дієти Монтіньяк
У дієті Монтіньяк контроль за інсуліном повинен бути дуже суворим, оскільки це породжує збільшення діабету та спричиняє збільшення ваги. Перевагою та водночас недоліком є те, що цей метод харчування не призначений як дієта, а скоріше спосіб харчування протягом усього життя. Оскільки це не дієта, її дуже легко виконувати, оскільки вам не потрібно зважувати їжу, обчислювати калорії або складати меню. Дієта Монтіньяк видає себе способом харчування протягом усього життя, оскільки це призводить до дуже важливих харчових дисбалансів.
Дієта Монтіньяк - це дієта, яка, виключаючи продукти з високим вмістом глікемії, виробляє брак енергії та втому. Це також може спричинити збільшення подагри та холестерину. Дієта має великий відновлювальний ефект: якщо ви припините дотримуватися дієти Монтіньяк, ви негайно відновите кілограми.
Усуваючи вуглеводи, ви швидко втрачаєте вагу. Це дуже позитивно (коли ви сидите на дієті, дуже спонукає спостерігати швидкі наслідки дієти), а також негативне: ефект відскоку виникає за дуже короткий час. Що ви думаєте? Що ви думаєте про дієти, що виключають вуглеводи? Чи дотримувались ви якоїсь дієти такого типу?