допомогти

У процесі вагітності існує багато факторів, що впливають на кінцевий успіх, і одним з них є дієта. Експерти стверджують, що за допомогою дієти ми можемо збільшити шанси вагітності жінки

У процесі вагітності існує багато факторів, що впливають на кінцевий успіх, і одним з них є дієта. Експерти стверджують, що за допомогою дієти ми можемо збільшити шанси вагітності жінки.

"Те, що ми їмо, впливає на кров, клітини та гормональну систему, і тому важливо також дивитись на наш раціон", - пояснює д-р Вероніка Моенс з Інституту Маркеса.

Алкоголь не є хорошим супутником фертильності, хоча досі немає переконливих повідомлень, а також кофеїн, який звужує судини і уповільнює приплив крові до матки, ускладнюючи імплантацію ембріона. Менше 500 мл кави не є перешкодою для зачаття дитини, але доцільно виключити кофеїн, коли є труднощі завагітніти або коли необхідно вдатися до ЕКО.

Є деякі протипоказані продукти, такі як севіче, суші та копчені морепродукти.

Лістеріоз - ще одна загроза у процесі вагітності, оскільки він може призвести до викиднів, якщо це відбувається в першому або другому триместрі. Ця інфекція походить від бактерії, що міститься в забрудненій їжі, частіше попередньо відварених м’ясних продуктів (м’ясо, яке продається готовим до вживання), м’яких сирах та непастеризованих молочних продуктах.

Рекомендуються деякі продукти

Але не всі є харчовими перешкодами, є також продукти, що сприяють успіху. Їжа, багата на поживні речовини, наприклад, цільні зерна, є однією з них, тим більше у випадку з жінками, які мають полікістоз яєчників. Вони більш доцільні, ніж рафіновані вуглеводи, оскільки вони в процесі вироблення втрачають до 17 поживних речовин, серед яких є антиоксиданти, вітамін В та залізо.

Фрукти та овочі завдяки надлишку мікроелементів та омега-3 жирних кислот також сприяють вагітності. Риба є хорошим джерелом омега-3, хоча ми повинні бути обережними з кількістю їжі через можливий високий вміст ртуті, що робить доцільним уникати консервованого легкого тунця, риби-меч, черепиці, пиляння, стейків з тунця, акули, імператора риба, скумбрія, марлін та морський окунь.

Чоловіки також можуть поліпшити якість сперми

Але не все в руках жінки! Ми вже пояснювали, що вживання ягід та цитрусових допомагає запобігти еректильній дисфункції, а також є продукти, які сприяють кращій продуктивності сперми. Антиоксиданти, такі як вітамін С, стимулюють його рух, особливо горезвісні у випадках курців. Склянка апельсинового соку щоранку корисна! Фолієва кислота та цинк, які серед інших продуктів містяться у курці, допомагають контролювати обсяг сперми.