Деякі важливі правила
- Уникайте таких продуктів: цукру, солодощів, тістечок (у тому числі діабетиків) та тваринних жирів.
- Зведіть алкоголь до мінімуму.
- Зменште кількість кави і вживайте навіть невелику кількість без молока та цукру.
- Використовуйте морську сіль для приготування їжі (спочатку потрібно звернути увагу, тому що потрібно вживати меншу кількість).
- Почніть свій день з яблучного оцту щодня, що робить ваш раціон дійсно ефективним, а також здоровим. Детальніше про яблучний оцет ви можете прочитати тут >>
- Ми можемо доповнити свій раціон зеленим чаєм, зробивши його більш ефективним. Детальніше про зелений чай ви можете прочитати тут >>
- Переконайтеся, що щоденне споживання рідини досягає мінімум трьох літрів, бажано у вигляді негазованої мінеральної води та зеленого чаю.
Дієта може бути стресом для організму, тому думка лікаря однозначно потрібна, якщо ви не впевнені, що ваш організм здатний адаптуватися до дієти.
Особливо важливо, щоб люди з органами, що розвиваються, тому діти, а також майбутні мами, не експериментували з цією дієтою, для них ця кількість поживних речовин дуже низька.