дієта

Ваш абс все ще не цвіте? Не думайте, що абс - це лише косметичне питання. Є люди, які думають, що мати Живіт на животі це просто така проблема, але є набагато більше. Надмірна вага означає, що у ваших життєво важливих органах та в артеріях є жир, що дуже небезпечно для вашого здоров’я.

Атеросклероз є найпоширенішою формою артеріосклерозу і характеризується затвердінням судин, особливо певних артерій, внаслідок накопичення клітковини та жирів, головним чином холестерин. Майте на увазі, що якщо у нас надмірна вага, ми ризикуємо страждати атеросклерозом та іншими патологіями, пов’язаними із зайвою вагою.
Як я можу контролювати вагу і мати абс?
Застосуйте наші трюки на практиці, що дозволить вам вирівняти живіт правильним харчуванням та правильним планом вправ. Потрібно добре харчуватися, так, але щоб отримати від цього максимум, потрібно рухатися.

Намагайтеся приймати принаймні одну їжу з високим вмістом білка під час кожного прийому їжі. Доведено, що білки, на відміну від вуглеводів і жирів, не так сильно прилипають до нашого організму. На ринку є натуральні рослинні білки, які забезпечують правильну та здорову дозу білків.


5. ЦИТРУС

Цитрусові, такі як апельсини, лимони, мандарини, грейпфрути тощо. Вони є чудовими джерелами вітаміну С. Цей вітамін має силу спалювача жиру. Наприклад, гіркий апельсин містить речовину, відому як синефрин, яка допомагає при схудненні, оскільки спричиняє посилення базального обміну і допомагає «спалювати» жир.
Ось деякі з продуктів, які допоможуть вам вивести абс. В інших публікаціях ви можете побачити більше аспектів на тему фізичних вправ.