Дієта на основі грейпфрута містить жировий борчий каротин, який нейтралізує негативний холестерин. Тож не дивно, що його ще називають «фруктом, що забезпечує здоров’я серця». Більше того, перевага такої дієти полягає в тому, що ви можете їсти скільки завгодно. І якщо цього було недостатньо, при цій грейпфрутовій дієті, яку нам потрібно дотримуватися принаймні 12 днів, також допустимо не купувати нічого з попередньої дієти, і чим більше грейпфрута ми з’їмо, тим краще, тому що вона буде сильно спалювати більше холестерину ел. якщо ми викликали у вас інтерес, прочитайте нашу статтю та дізнайтеся більше про дієту.

перед

Деталі

Кожен, хто вживає цю дієту, без вагань вважатиме її чудовою, оскільки ця дієта дозволить їсти будь-яку їжу, одночасно спалюючи жир. Подивимось, як все це можливо?

  • Випивайте 8 склянок води на день. Це забезпечує кількість рідини, необхідної організму. Скільки склянка води? 250 мл, тож ви будете споживати 2 літри на день.
  • Їжте до насичення, не усуваючи щось і не залишаючи щось на тарілці.
  • Не змінюйте кількість грейпфрута або грейпфрутового соку, оскільки ця кількість допоможе вам схуднути.
  • Уникайте кави, картоплі та десерту.
  • Їжа, підсмажена на вершковому маслі, дозволена, і ми навіть можемо їсти вершкове масло. М’ясо теж не заборонено
  • Дотримуйтесь дієти протягом 12 днів, потім обов’язково робіть паузи на 2 дні.

Грейпфрутова дієта

Для досягнення видимих ​​результатів дієту слід продовжувати принаймні два з половиною місяці.

Пояснення

Дієта цілий день, тож давайте їсти її досить!

План дієти

Сніданок: 1 | 2 грейпфрута або склянка грейпфрутового соку для втамування апетиту. Потім можна з’їсти 2 яйця і 2 скибочки шинки.

Обід: Те саме стосується фруктів, а потім без заправки для салату, м’яса в будь-якій кількості, незалежно від того, що готується.

Вечеря: Половина фрукта або склянка соку. Тепер ви можете побалувати себе овочами, виготовленими на вершковому маслі, заправленими салатами, разом з м’ясом або рибою, чим би вони не були приготовані. Чай чи кава обов’язково підійдуть добре, як це дозволено зараз. Ви все ще можете випити склянку нежирного молока або томатного соку перед сном.

Дієта з грейпфрутом
Слід зазначити, що якщо ви віддаєте перевагу споживати його сік замість грейпфрута, робіть це сміливо, але не підсолоджуйте його. Якщо ви споживаєте салати, їх можна приготувати з використанням таких інгредієнтів: шпинат, селера, креветки, курка, авокадо, цибуля.

Крім того, є дозволена та недозволена сировина. Список їх можна отримати у дієтолога. У будь-якому випадку, перед тим, як застосовувати дієту, варто відвідати дієтолога, який відповідно до нашого стану здоров’я та інших факторів оцінює, чи підходить описана дієта, чи пропонує інший тип дієти для нас.

Дозволена сировина: цибуля, редис, брокколі, цільні зерна

Не дозволяється сировина: майонез, перець чилі, чіпси, цибуля, огірок, сир, хот-дог та інший фаст-фуд, хліб, кріп, соління тощо.

Ми сподіваємось, що ви були корисними і радимо вам поділитися з нами на форумі особливостями дієти, яку ви хотіли б включити.