Кожен план дієти та книга втрати ваги пропонують. Пийте більше води, коли намагаєтеся схуднути. Чому це майже завжди одна з порад для схуднення? Це справді працює? Ця стаття відповідає на ці питання та багато іншого.

Кожен план дієти та книга втрати ваги пропонують. Пийте більше води, коли намагаєтеся схуднути. Чому це майже завжди одна з порад для схуднення? Це справді працює? Ця стаття відповідає на ці питання та багато іншого.

схуднути

Вода допомагає спалити більше калорій. Хоча приріст є мінімальним, вживання більше води прискорює ваш метаболізм або швидкість спалення калорій. Дослідження показало, що людина, яка випиває шість склянок води на день, спалює достатню кількість калорій, щоб втратити п’ять кілограмів за рік.

Це неймовірно, що можна зробити щось таке просте, як пияцтво. Дослідники вважають, що більша частина ефекту спалювання калорій відбувається завдяки спробі організму нагріти споживану холодну воду.

Вживання води викликає відчуття ситості. Якщо ви не відчуваєте себе таким голодним, можливо, ви будете їсти менше під час кожного прийому їжі. Випивання склянки-двох води перед кожним прийомом їжі може допомогти скоротити порції та схуднути. Одне дослідження показало, що користувачі цього методу за три місяці втратили приблизно на 10 фунтів більше, ніж учасники дослідження, які пропускали питну воду перед їжею. Також люди, які схудли, вживаючи воду перед кожним прийомом їжі, змогли підтримувати свою вагу.

Вживання води запобігає вживанню менш корисних напоїв. Якщо ви зосередитесь на тому, щоб пити більше води, у вас може бути менше шансів пити солодкі газовані напої або інші висококалорійні напої. За останні 30-40 років споживання напоїв з високим вмістом цукру різко зросло. Якщо ви схожі на багатьох людей, ви, напевно, замість води приймаєте деякі з цих калорійних напоїв. Замінюючи безкалорійну воду більшістю тих солодких напоїв, які містять сотні калорій, ви в процесі обов’язково схуднете.

Вода допомагає всім процесам вашого організму працювати краще. Коли ви намагаєтеся схуднути, у вашій системі відбувається багато процесів. Вода допомагає вашому організму залишатися зволоженим. Допомагає підтримувати м’язовий тонус. Надмірна клітковина, яку ви, швидше за все, їсте, намагаючись схуднути, вимагає збільшення споживання рідини, щоб допомогти їй успішно пройти через ваше тіло. Вода може навіть допомогти вивести токсини з вашої системи. Всі ці речі допомагають вашому організму в процесі схуднення.

Слід зазначити, що вживання занадто багато води може призвести до рідкісного, але серйозного побічного ефекту, який називається інтоксикацією водою. Зберігайте спожиту кількість води приблизно до восьми склянок на день, і все буде добре. Якщо у вас виникли питання щодо того, скільки води безпечно пити, обов’язково запитайте свого лікаря.

Очевидно, що пити більше води є корисним засобом для схуднення. Зробити це порівняно легко, і ви можете отримати велику винагороду за схуднення. Питна вода корисна для вашого організму, і це безпечний засіб, який можна додати до набору інструментів для схуднення. Почніть пити більше води сьогодні і досягайте своїх цілей щодо схуднення.

Відвідайте наступну інформацію: 6 безпечних та здорових методів схуднення.

Відвідайте наступну інформацію: 6 безпечних та здорових методів схуднення.