дієта


Ці печива мають 110 калорій на порцію. І порція - це 4 печива, звичайно, якщо ви з’їсте 4, це залишає у вас відчуття ситості, до того ж вони мають клітковину і вони допомагають вам у роботі кишечника, тому я почну робити цю дієту, я ніколи не пробував, бо я я просто вигадую це. XD ! так що якщо ви хочете піти за мною:)!

Сніданок: по можливості не брати, (не брати):)
Обід: Вода та вода та лише aguaaa.
Полудень (з 17:00 до 17:30): Чай або кава/з сахарином/з 4 печивом з висівок
Пізніше (з 22:00 до 23:00): Ще один чай з 2 печивом з висівками.

Сніданок: 2 печива з висівками за чашкою кави або чаю з сахарином
Обід: вода вода і тільки вода
Полудень: 4 печива з висівками з чаєм або кавою з сахарином

Сніданок: НІЧОГО
Обід: НІЧОГО
Полудень: 4 печива з висівками плюс чай або кава з сахарином.
Пізніше: 2 печива з висівками плюс чай або кава з сахарином

Сніданок: 2 печива з висівками за чашкою кави або чаю з сахарином
Обід: вода вода і тільки вода
Полудень: 4 печива з висівками з чаєм або кавою з сахарином

Сніданок: НІЧОГО
Обід: НІЧОГО
Полудень: 4 печива з висівками плюс чай або кава з сахарином.
Пізніше: 2 печива з висівками плюс чай або кава з сахарином

Якщо в цей час ви спите, я рекомендую вам не їсти після 7 години дня, я п'ю в цей час, тому що лягаю пізно, а сплю вдень.
Якщо так, снідайте те, що я поклав на обід, а вдень з достатньою кількістю печива в той час, який я вказав, лягайте спати рано, якщо хочете.

Перед початком дієти зважтеся і прийміть її протягом п’яти днів з понеділка по п’ятницю, в суботу зважтеся і подивіться результати. Я почну в понеділок і подивлюсь, наскільки це знизиться чи ні?
Дотримуйтесь цієї дієти, не залишаючи її, намагайтеся добре її приймати, контролюйте себе, заохочуйте принцес! Якщо ви опуститесь, спробуйте ще тиждень, але не дотримуйтесь більше двох тижнів, оскільки ви втрачаєте багато вітамінів тощо. пийте багато води, тренуйтеся! відволікатися на щось інше. і не їж, як свиня! xdd

(ПРИМІТКА, Я НЕ ЗНАЮ, ЩО ЦІ ЦЕ ПЕЧАТИ БУДУТЬ ЗАКЛИКАТИСЯ В ІНШІЙ КРАЇНІ, АЛЕ ПОШУКАТИ ПШЕНИЧНІ ТА ВОЛОКНОВІ ПЕЧАТКИ, БІЛЬШЕ ТА МЕНШЕ КАЛОРІЙ НА ПОРЦІОН, ЯКІ Я ВКАЗАВ !:))