Дієта з вівсяними висівками багата клітковиною і дозволяє відновити фізичну форму і стимулювати працездатність кишечника.

вівсяних

Літо - це дуже делікатний час для організму: ми хотіли б бути у формі, але ми часто страждаємо від сильного голоду та затримки води; Для цього необхідна дієта, яка стимулює регулярність роботи кишечника і допомагає нам підтримувати лінію: збережено Це, безумовно, дійсний союзник. Існує багато рецептів, але навіть у найпростіших варіантах він може допомогти нам контролювати голод.

Мало того: це також допомагає нам захищати своє здоров’я. Недавні дослідження в Європі та Америці показали, що цільна їжа має захисну дію проти ішемічної хвороби серця, діабету II типу та пригнічує онкогенез товстої кишки (вони допомагають запобігти рак товстої кишки) Ось чому важливо включити його у свій раціон. Відрізняючись наявністю декількох важливих для нашого самопочуття мінералів, від кальцію, дорогоцінного для здоров’я кісток і зубів, до цинку, вівсяні висівки є джерелом Вітаміни групи В, відіграючи центральну роль у вдосконаленніефективність метаболізму.

Дієта на висівках: як це працює?

Перед введенням його в раціон доцільно Зверніться до лікаря але як тільки ви отримаєте пропуск на висівки, його можна вводити на сніданок разом з йогуртом або з їжі або вечері всередині смачний салат. Протягом дня всі ми потребуємо перекусу, а трохи висівок у супроводі меду допоможуть нам заправитись, не боячись жирів. Останній дуже цікавий варіант хоче, щоб його пасерували в коржиках, щоб надати трохи більше смаку дуже легкій їжі. Зручний та практичний щоб поїхати влітку, висівки можна купити в будь-якому супермаркеті або продовольчому магазині.