правильно

Цього року я їду у відпустку на узбережжя. Я проведу більшу частину дня на пляжі, тож я буду там їсти, щоб було дешевше, ніж ходити до ресторану, а також краще використовувати дні.

Як я на дієті, Я не хочу зіпсувати все, що отримав на даний момент їдять бутерброди, щоб я хотів знати, чи можу я харчуватися на пляжі і що мені їсти для запобігання набору ваги.

Дієта та відпустка здаються мало сумісними. Особливо, якщо ми йдемо на пляж, оскільки найтиповіше, що там ми харчуємося чіпсами, крекерами, безалкогольними напоями та бутербродами. Якщо ви сидите на дієті і хочете продовжувати дієту на пляжі Цього літа ми запропонуємо вам кілька домашніх засобів лікування, щоб ви також могли харчуватися здорово:

Покажчик змісту

Це є найважливіша хитрість, щоб мати можливість дієти на пляжі, Останнє, що нам потрібно, незалежно від того, дієтуємо ми на пляжі чи ні, - це насичуватися вуглеводами. У запалі цього ми навіть не повинні відчувати цього!

Вживання хліба, чіпсів та печива лише позбавить нас необхідної гідратації; крім додавання відчуття тяжкості в нашому тілі, оскільки перетравлення вуглеводів дуже дорого для нашої травної системи; це травлення буде швидшим, якщо уникати вуглеводів.

Також, як можна було очікувати, Перекуси зроблять нашу дієту поганою послугою... Отже, щоб сісти на дієту на пляжних канікулах, зробіть ставку на носіння посуду: ви можете покласти все, що покладете в бутерброд, заощадивши собі зайвий хліб.

Посуд для посуду стане вашим чудовим союзником для дієт на пляжі. Великий винахід століття!

Вода, вода і більше води; Це те, що нам найбільше потрібно, коли ми знаходимось на пляжі, тому, щоб скласти дієту на пляжі, ми радимо вам, щоб у вашому таппері основною їжею був салат або овочі, які можна їсти холодними, і до цієї основи ви додасте білка або вуглеводів. Нижче ми наводимо вам кілька прикладів кожного типу, щоб ви могли комбінувати.

Щоб заправити свій салат або овочі з посуду, використовуйте лимонний сік замість оливкової олії. Окрім того, що він менш громіздкий, оскільки ви можете взяти лимон на пляж і вичавити його тут же, він здоровіший, оскільки в ньому немає калорій, але в ньому є вітаміни, він також допомагає виводити токсини.

Навіть якщо ви не хочете харчуватися на пляжі, Цей домашній засіб буде дуже корисним, якщо ви збираєтеся подорожувати, а олії вам ніде взяти.

Замість того, щоб носити з собою пляшку липкої олії, купіть лимони, щоб заправити салати.

Вишні, персики, диня ... Якщо ви зголодніли перед їжею, забудьте про печиво та картоплю та атакуйте свої запаси фруктів. Вони дадуть вам все цукор що ви будете спалювати перед їжею та Вода що ви також втратите на сонці.

Помідори, морква, огірки, селерові палички ... Овочі - хороший варіант закуски, як вони є з низьким вмістом цукру (який наш метаболізм споживає дуже повільно, починаючи з обіду) і багатий антиоксидантами, вітамінами та водою. Якщо вам це здається мало, ви можете поєднати їх із легким сиром, щоб ваш живіт почувався більш задоволеним.

Знаєте ... Пару овочів на день, принаймні!

Приклади овочів як основи: помідори, терта морква, свіже листя шпинату, салат-мікс, салат з баранини, санфаїна, рататуй, варена картопля, смажена картопля, брокколі, цвітна капуста, смажений перець, смажені баклажани, паростки квасолі ...

Приклади для поєднання з основою салату або овочів: сир, тунець, індичка, варена шинка, шинка Серрано (нежирна і малосольна), куряча грудка, авокадо, яйце, зварене круто, простий омлет або все, що вам більше подобається, морські палички, паста, рис, нут, квасоля, сочевиця, лобода ...

Інші: гаспачо, диня з шинкою ...

Тепер готуйте свої тапери і ... на пляж!

Ви можете побачити інші статті, подібні до Дієта на пляжі: як правильно харчуватися і худнути у розділі Домашні засоби.